Este dificil să întâlnești o persoană care cel puțin o dată în viața sa nu a suferit de o dispoziție proastă. Uneori, toți oamenii se încadrează într-o astfel de stare. Și deși motivele lipsei perspectivelor luminoase sunt diferite, există mai multe modalități de a readuce starea de spirit la normal.
Când o persoană are o dispoziție proastă, stima sa de sine cade, apare un sentiment de neputință, disperare și apatie. În plus, insomnia apare, într-un cuvânt, trebuie făcut ceva cu asta, altfel situația poate scăpa de sub control, o stare de spirit proastă se poate transforma în depresie, iar aceasta este deja o boală.
Vara, motivele unei dispoziții proaste sunt mult mai mici decât toamna sau iarna. Natura încântă ochiul, soarele strălucește, viața este bună. Toamna, zilele devin mai scurte, zilele însorite sunt înlocuite de vremea ploioasă de toamnă, iar organismul reacționează la o astfel de schimbare cu o dispoziție proastă. Când temperatura corpului scade toamna, corpul crește la nivelul melatoninei, forțând oamenii să mănânce alimente bogate în calorii. Pentru a nu câștiga excesul de greutate și, astfel, a nu înrăutăți starea de spirit deja rea, trebuie să aveți grijă de aportul de nutrienți din organism, adică trebuie să mâncați alimente, care conțin multe vitamine și minerale.
În toamnă, este recomandabil să includeți în dietă mere, legume, supe de legume și sucuri proaspăt stoarse. Te vei simți mult mai energic. Pentru a-ți oferi puțină bucurie în timpul zilei, poartă în geantă o mică bară de ciocolată, imediat ce simți că gradul de dispoziție începe să scadă, mănâncă o bucată.
Cel mai bun antidepresiv este mișcarea. Antrenează-te în aer curat sau obține un câine și mergi cu el în fiecare dimineață și seara. Animalele adesea salvează de deznădejde, se joacă cu un câine sau o pisică, cu siguranță o dispoziție proastă va dispărea.
Pentru femei, cumpărăturile sunt un bun ajutor în lupta împotriva gândurilor sumbre. Poftiți-vă, mergeți la cumpărături, chiar și pentru o perioadă, dar starea de spirit se va îmbunătăți cu siguranță.
Îndrăgostirea, ca nimic altceva, elimină o dispoziție proastă, dar îndrăgostirea prin ordine nu este în puterea omului. Dar puteți extinde cercul de cunoscuți și prieteni, comunica mai mult.
Pentru ca o dispoziție proastă să nu ducă la depresie, găsește o activitate care îți va absorbi toată atenția. Nu uita, starea ta de spirit depinde de activitatea ta, nu lasă deznădejdea să intre în viața ta.