Viața noastră este în mare parte legată de modul în care funcționează și funcționează partea importantă a corpului - creierul. Lucrând cu această parte centrală a sistemului nervos, puteți schimba reacțiile, forma alte situații și puteți îmbunătăți bunăstarea. Cum să înveți să controlezi creierul?
Manual de instrucțiuni
1
Antrenează-ți creierul. Principalele caracteristici funcționale pe care ar trebui să le acordați atenție sunt rezistența și coordonarea minții, flexibilitatea, rezistența. Puterea minții ne permite să ne concentrăm asupra a ceea ce este necesar pentru timpul potrivit. Flexibilitate - capacitatea de a comuta de la unul la altul. Rezistența este determinată de durata unui nivel ridicat de activitate, iar coordonarea vă permite să operați cu mai multe concepte simultan sau să conduceți simultan o serie de procese de gândire paralele.
2
Scapă de mizerie în gânduri. Pentru a face acest lucru, înțelegeți ce ocupa creierul vostru. Notează-ți toate gândurile pe o bucată de hârtie. Ignorați claritatea formulării. Notează tot ce-ți vine în minte: sentimente și dorințe, temeri, planuri și sarcini.
3
Apoi începeți să combinați cuvintele cu semnificații similare și reduceți formularea la minimum. Faceți acest lucru până când nu mai rămâne absolut nimic și nimic de înregistrat.
4
Antrenează-ți atenția. Decideți cât doriți să vă concentrați. De exemplu, timp de două minute. Puneți un ceas cu mâna a doua în fața dvs. și porniți televizorul în același timp. Când concentrarea începe să se disipeze și începi să fii distras de programul de televiziune, revino la sarcină. Concentrația susținută poate fi obținută doar prin antrenament. De acord cu tine însuți că vei acorda atenție la ceea ce se întâmplă în acest moment.
5
Urmăriți la ce vă acordați atenție în primul rând. Privește în jurul camerei, evidențiind câteva obiecte rotunjite în ea. Dacă acordați atenție problemelor, viața va fi plină de necazuri. Concentrându-se pe particulare, lumea își va pierde conexiunea logică și integritatea. Concentrați-vă pe procesele creative, iar viața va deveni interesantă și diversă.
6
Antrenează gândirea imaginativă. Închide ochii și imaginează-te pe malul mării. Auziți sunetul valurilor, mirosi apa sărată, simțiți spray-ul scăpând din prăpastie. Continuați să contemplați imaginea pe ecranul interior de percepție. Simți vântul, grăuntele de nisip pe pielea ta, razele soarelui. După ceva timp, reveniți la realitate. Vei simți cum corpul tău s-a relaxat și s-a odihnit. Toate acestea sunt posibile datorită muncii tale cu creierul.