Aproape toată lumea, mai devreme sau mai târziu, începe să simtă nemulțumirea față de propria sa viață și decide să o schimbe în bine. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să depășească teama de schimbare în sine și să înceapă cu adevărat să acționeze.
Veți avea nevoie
- - o foaie de hârtie
- - stilou sau creion
- - ce?
- - foarfece
- - reviste
- - acces la internet
- - imprimantă
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a vă schimba viața, mai întâi trebuie să înțelegeți în ce anumită zonă aveți nevoie de schimbări. Aseaza-te si analizeaza toate domeniile vietii: familia, relatiile cu oamenii, munca, bogatia materiala, calitatile personale. Luați o bucată de hârtie și faceți o listă cu zonele pentru care aveți nevoie de modificări.
2
Scrieți un comentariu clarificator lângă fiecare element. Dacă nu sunteți mulțumit de muncă, în comentariu nu indicați doar obiectivul dvs. - să vă schimbați locul de muncă, ci și poziția sau zona dorită în care doriți să vă dați seama. Dacă doriți schimbări în viața personală, nu ezitați să descrieți ce fel de schimbări așteptați: să întâlniți persoana visurilor voastre, să vă căsătoriți, să aveți un copil sau invers să închei o relație fără speranță care este prea lungă etc.
3
Gândiți-vă la întrebarea „Ce se va schimba în viața mea dacă aceste dorințe se vor realiza?” și scrieți un răspuns detaliat la fiecare articol. Astfel, puteți vedea clar cum viața voastră se poate schimba în bine, dacă vă depășiți teama de a schimba ceva. Motivația corectă are o importanță deosebită, deoarece numai ea este capabilă să împingă o persoană la acțiune.
4
Pentru a vă schimba atitudinea psihologică și a înceta să vă fie frică de schimbări, creați un colaj de dorințe. Luați o hârtie Whatman sau o bucată mare de hârtie. Găsiți imagini în reviste sau pe Internet care vă vor ilustra dorințele. Dacă vrei să slăbești, poți folosi o fotografie a unei persoane cu o figură care îți place să ilustrezi acest vis. Pentru a obține fericirea în viața personală, alege o imagine cu care vei asocia această dorință: poate fi o fotografie a unui cuplu căsătorit fericit sau doar o imagine care întruchipează dragoste și tandrețe. Decupați imaginile dorite din reviste sau imprimați fotografiile găsite pe Internet pe o imprimantă și lipiți-le pe o hârtie pregătită Whatman. Agățați colajul rezultat în cel mai proeminent loc al camerei, de exemplu, deasupra patului. Acest lucru vă va permite să nu uitați de dorințele voastre.
5
Luați 10-15 minute în fiecare zi pentru a vă vizualiza dorințele. Într-un mediu calm, privește-ți colajul și imaginează-ți în culori cum va fi viața ta atunci când vor avea loc schimbările mult așteptate în ea. Vizualizarea vă va permite să vă minimizați frica de a acționa și în câteva zile veți simți că nu numai că ați încetat să vă fie frică, dar doriți cu adevărat dorințele voastre să devină realitate în curând. Puteți utiliza metoda de vizualizare „dimpotrivă”: imaginați-vă cum va fi viața voastră, dacă încă nu decideți să schimbați ceva în ea.
6
Pregătiți-vă pentru faptul că tot ceea ce doriți nu se poate întâmpla dintr-o singură clipă, deoarece toate schimbările apar treptat. Amintiți-vă că chiar și cel mai mic pas vă va aduce în mod invariabil mai aproape de realizarea unui vis, deci dezvoltați o strategie pentru atingerea obiectivului și începeți să lucrați la el. Dacă vrei să slăbești, dar îți este încă frică să mergi la o dietă sau să mergi la sport, începeți mici: înlocuiți una dintre mesele abundente cu una mai modestă sau mai sănătoasă și, în loc să vă plictisiți cu antrenamente îndelungate în sală, faceți cele mai simple cinci minute în fiecare zi exerciții. Peste câteva săptămâni veți simți că totul nu este deloc înfricoșător și veți fi gata să complicați programul pentru a atinge dorința.
7
Încântați-vă cu mici cadouri pentru fiecare pas pe care îl faceți. De exemplu, ai decis și ai vorbit cu soțul tău despre ceea ce nu ți se potrivește într-o relație - drept compensare, permiteți-vă să cumpărați ceva nou. Ai rezistat o săptămână întreagă la o dietă - mănâncă tortul tău preferat. Au scris o scrisoare de demisie - au organizat o întâlnire neprogramată cu prietenii.
8
Sprijinul extern vă va ajuta să începeți călătoria dvs. pentru realizarea planului. Vorbiți cu rudele sau prietenii de care aveți încredere, spuneți-ne despre obiectivele și dorințele dvs. și cereți-le să vă ajute mental. Toți oamenii sunt interesați de viața de succes a celor dragi și, prin urmare, vă vor ajuta cu siguranță să nu vă mai temeți de schimbări și să începeți calea dificilă pentru realizarea a tot ceea ce a fost planificat.
Fii atent
Nu vă conduceți în intervalul de timp. Nu vă fixați sarcina de a atinge obiectivul într-o săptămână sau o lună. Schimbările din viață nu se pot produce instantaneu. Puteți pierde motivația dacă planul dvs. din anumite motive nu reușește până la termen, așa că este mai bine să aveți doar un obiectiv și să vă deplasați încet, dar sigur către acesta.
Sfaturi utile
Încercați să percepeți schimbările din viață ca un joc interesant. Imaginează-ți că persoana care comite aceste acțiuni nu ești tu, ci altcineva pe care îl urmărești doar din lateral. Asa ca iti va fi mai usor sa te desparti de teama ta de schimbare. Și nu uitați că, dacă nu vă place tot ce se întâmplă, puteți opri cu ușurință acest joc.
- Site-ul „Factor de creștere”, articol „Cum să decidem și să schimbăm viața”
- Site-ul web „Viața fericită cu propriile mâini”, articolul „Cum să decizi asupra unei schimbări”
- Site-ul „Magia Doamnei Purpurii”, articolul „Cum să decizi asupra unei schimbări în viață pentru a realiza ceea ce vrei?”