Dacă de multe ori sunteți jigniți de cuvintele sau acțiunile cuiva, aceasta este o ocazie pentru a vă analiza comportamentul. Este posibil ca nimeni să nu te insulte, iar întreaga situație nu merită o afurisită. Reclamații pentru nimic nu trebuie combătute. La urma urmei, ei otrăvesc viața, strică nervii și subestimează stima de sine.
Manual de instrucțiuni
1
Imaginează-ți că au trecut mulți ani, cinci sau zece. Priviți situația din viitor. Vei face griji și vei plânge peste zece ani? Este puțin probabil să vă amintiți deloc ceea ce vă deranjează acum. Atunci care este rostul de a ascunde o insultă și de a mesteca mental ceva care nu-ți va afecta viața viitoare.
2
Clarificați situația. Nu vă fie teamă să întrebați interlocutorul dvs. ce are în minte și de ce este exprimat așa. Este posibil ca oamenii și în gândurile lor să nu te jignească. Te-ai înțeles greșit.
3
Renunta la emotii. Descrieți-vă mental problemele pe care le fac prezentatorii de știri televizate. Vorbeste doar faptele. Dacă nu țineți cont de colorarea emoțională, se dovedește adesea că nu este nimic jignit.
4
Răspundeți la critici constructiv. Nu are sens să fii jignit atunci când ești criticat. Dimpotrivă, acesta este un motiv întemeiat să te uiți la tine și la munca ta și, poate, să schimbi ceva. Ei bine, dacă credeți că sunt perfecte, cu atât mai mult nu există niciun motiv de resentimente. Până la urmă, nu îi critică doar pe cei care nu fac nimic deloc și nu reprezintă nimic de la ei înșiși.
5
Înlocuiți-vă abuzatorul. Încercați să intrați în pielea lui și să priviți situația cu ochii. Cum te-ai comporta în locul lui? Poate că te-ai înșelat, iar oponentul tău pur și simplu nu putea reține emoțiile. Iartă-l și uită de insulta cu o inimă ușoară.
6
Modificați setarea. Adesea, oamenii sunt nervoși și jigniți de fleacuri atunci când sistemul nervos este epuizat. Mergeți în vacanță, discutați cu oameni noi, explorați locuri noi. La întoarcere, nu vă amintiți nici măcar insultele care v-au otrăvit viața.
7
Contactați un specialist dacă nu puteți face față insultelor constante de nimic. Un psiholog competent vă va ajuta să înțelegeți cauzele comportamentului dvs. și vă va învăța cum să faceți față situației.