Toți oamenii au puncte slabe aproape imposibil de rezistat. Unii seara urcă în frigider în căutarea dulciurilor sau a cârnaților. Alții ajung la o țigară, promițându-se că pentru ultima oară. Există, de asemenea, oameni care nu sunt capabili să se despartă complet de fostul partener, nume chiar și după un an de separare. De ce se întâmplă asta? Motivul pentru toate cele de mai sus este puterea de voință slabă.
Lipsa de rezistență duce la nu cele mai plăcute consecințe. O persoană încetează pur și simplu să-și controleze propriul destin. El continuă cu ușurință despre personalități mai puternice, uitând de propriile interese și dorințe. În mod firesc, în astfel de cazuri este dificil să arăți calități de conducere și să atingi obiective. Dar nu există niciun motiv de dezamăgire. Dezvoltarea puterii de voință este dificilă, dar posibilă.
Ce este puterea de voință?
Înainte de a înțelege cum să consolidezi puterea de voință, merită să îți dai seama ce este. Vorbim despre o astfel de trăsătură de caracter care ajută la menținerea controlului asupra propriului dvs. psihic, la luarea deciziilor în mod independent și la gestionarea propriilor acțiuni. Mai bine spus, este un „pendel magic”, datorită căruia o persoană va restabili ordinea într-un apartament chiar și în cea mai adâncă noapte, în loc să amâne această lecție pentru o săptămână.
Cum să înțelegem dacă puterea de voință este dezvoltată sau nu? Pentru a face acest lucru, răspundeți doar la câteva întrebări simple. Dar trebuie făcut cinstit.
- Sunteți implicat în toate cazurile cu amânare, din cauza cărora chiar și cele mai importante cazuri sunt reportate până în ultimul moment?
- Când rezolvați sarcini importante, vă bazați pe voia întâmplării, soarta?
- Transferați în mod constant soluția sarcinilor importante din cauza unor fleacuri?
- Nu puteți duce la capăt logic nici o singură decizie volitivă (să stai pe despărțitori, să renunți la fumat, să începi să alergi)?
- Găsiți întotdeauna scuze stupide pentru a explica de ce nu există suficient timp pentru nimic?
Dacă răspunsul la toate întrebările de mai sus este da, atunci trebuie să înțelegeți urgent cum să dezvoltați puterea de voință. De ce este nevoie? Datorită ei, nu trebuie să căutați în permanență motivația pentru a rezolva nici măcar cele mai plăcute, dar importante sarcini. Cu alte cuvinte, puterea de voință este ceva fără de care este imposibil să reușim în toate domeniile vieții.
Moduri de întărire a puterii de voință
Puterea poate fi comparată cu mușchii. Pentru a-l consolida, este necesară o pregătire periodică. În caz contrar, se va atrofia complet. Cum să dezvolți puterea de voință?
- Este necesar un plan de acțiune. De preferat în scris. Merită să iei un pix cu un caiet și să-ți scrii obiectivele. Când toate dorințele sunt fixate, descrieți modalitățile de realizare a acestora. Acest lucru trebuie, de asemenea, făcut pe hârtie, nu mental. Datorită acestui lucru, va apărea o înțelegere clară a ceea ce este important de făcut imediat și a ceea ce ar trebui aruncat, eliminând-o pentru viitor.
- Este necesar să se formeze auto-instruire. Cu ajutorul auto-sugestiei, se pot obține rezultate semnificative. Este recomandat să vă laudați în mod regulat, să vă pronunțați toate calitățile într-un mod pozitiv, să zâmbiți în mod constant și să acordați succes mental. Principalul lucru este că nu trebuie să existe deloc gânduri negative.
- Renunță la vinovăție. Toată lumea este familiarizată cu conceptul de auto-flagelare. Reproșurile constante împotriva lui din cauza eșecurilor și a problemelor minore nu vor ajuta la atingerea obiectivelor. Trebuie să înțelegeți că nu sunteți un robot în care totul este obținut pentru prima dată. Nu există scăpare de la întreruperi - și acest lucru este normal.
- Este necesar un stimulent. Pentru a dezvolta puterea de voință, trebuie să găsiți motivație. Este necesar să înțelegeți clar ce rezultate vor rezulta din anumite acțiuni.
- Trebuie să începeți cu acțiuni simple. Ajungând pentru prima dată la sală, este puțin probabil să începeți să vă strecurați 100 kg de piept. Va trebui să începeți să faceți cunoștință cu sportul dintr-un gât gol. Deci este cu puterea de voință. Este necesar să se dezvolte și să o consolideze, stabilindu-se sarcini mici. Nu vrei să pui lucrurile în dulap? Nu mai fi leneș și îți pliază în cele din urmă propriile tricouri. Sau faceți o curățare în loc să urmăriți emisiunea. Renunță la scuze și lene. Începeți.
- Începe să joci sport ca ajută la dezvoltarea autodisciplinei. La început, trebuie să te forțezi constant să mergi la sală. Însă, în timp, antrenamentul îți va intra ferm în viață și îl vei aștepta cu nerăbdare.
- Renunță la clase care nu sunt utile. Vizionarea videoclipurilor pe YouTube, navigarea constantă în paginile altor persoane și răsfățarea unui feed în căutare de știri interesante - toate aceste acțiuni nu vor aduce nimic bun în viața ta. Pur și simplu fură timp și scurg emoțional și intelectual. Nu este recomandat să cheltuiți energie pentru ceva care nu va aduce niciun beneficiu.
- Comanda trebuie să fie nu numai în casă, ci și la locul de muncă. Vrei să-ți consolidezi puterea de voință? Începeți cu ceva la fel de simplu precum menținerea ordinii în propria casă sau pe desktop. De-a lungul timpului, te obișnuiești în liniște nu numai la exterior, ci și la auto-organizare internă.
- Încercați să mâncați o nutriție adecvată. Fast food, băuturi alcoolice, dulciuri cu mâncare regulată - toate acestea nu aduc beneficii pentru organism. Și dacă doriți să vă consolidați puterea de voință, încercați să renunțați la mâncare. La început va fi dificil. Dar atunci voi înșivă veți începe să fiți surprinși că odată nu vă puteți imagina viața fără pizza sau burger.
- Nu lăsați lucrurile până mâine sau începeți o viață nouă de luni. Acționează acum. Procrastinarea este aleasă doar de acei oameni care au putere de voință slabă. Vrei să dezvolți un caracter de fier, rezistență și perseverență? Nu mai amâna în mod constant sarcini importante pentru mâine.
