Antrenamentul creierului este foarte benefic pentru sănătate și dezvoltarea funcțiilor mentale. Oamenii, indiferent de vârstă, își pot menține inteligența în formă, fără să epuizeze activitățile. De exemplu, folosind astfel de metode.
Joacă puzzle-uri. Puzzle-urile ajută la îmbunătățirea funcției mentale a creierului și pot preveni demența. Rezolva puzzle-uri, cuvinte încrucișate, urmărește programe de genul „Ce? Unde? Când?”. Încercați să creați cuvinte încrucișate și să scanați cuvintele.
Citiți cărți utile. Uneori puteți citi o poveste de detectiv sau un roman de aventuri, dar nu uitați să acordați atenție cărților științifice care povestesc despre evenimente interesante, descoperiri, culturi, orașe. Extindeți-vă în mod constant orizonturile.
Antrenează-ți creierul. Antrenamentul creierului va ajuta la rezolvarea problemelor zilnice. Pentru a vă antrena memoria, faceți o listă de cumpărături în minte, încercați să vă amintiți locația străzilor și caselor, indicatoarelor și magazinelor. Sărbătește-te pentru tine când vezi schimbări într-un oraș familiar.
Lucrări de hârtie. Înțelegeți singure coloanele complexe și confuze de numere înainte de a le înmâna specialiștilor. Aflați cum sunt luați în considerare indicatorii de gaz, lumină, apă. Verificați încasările și faceți singuri calculele. Verificați declarațiile înainte de a vă prezenta la impozit, chiar dacă nu au fost făcute de dvs., ci de specialiști.
Acumulă-ți rezerva mentală. Stăpânește noi specialități, obține cunoștințe noi, comunică constant. Persoanele cu un nivel ridicat de funcție intelectuală au cel mai mic procent de declin mental la sfârșitul vieții.
Amintiți-vă parolele. Amintiți-vă parolele fără a utiliza un computer, creați parole diferite pentru acțiuni diferite. Păstrați parolele sub formă de hârtie într-un loc special și încercați să luați informații de acolo mai rar. Rețineți toate parolele.
Învață limbile. Alegeți o limbă care vă interesează și învățați-o. Te poți motiva prin faptul că, după ce vorbești limba la un nivel bine meritat, vei merge într-o țară în care vorbesc această limbă.
Antrenează-ți corpul. Ceea ce este bun pentru corpul tău este bun pentru minte. Exercitiile fizice, dieta, un stil de viata sanatos si un somn suficient nu numai ca te mentin in forma, dar au si un efect pozitiv asupra creierului tau.