Aerofobia este una dintre opțiunile pentru frica de moarte, în care o persoană care trebuie să zboare într-un avion face imagini cu un „sfârșit trist” în cap. Din această revoltă a fanteziei poate deveni bolnav fizic. Palpitații cardiace, tremur în corp și chiar o stare de leșin. Toate aceste condiții sunt inerente celor care nu au depășit teama de a zbura.
Atunci când aerofobia are o putere mare asupra unei persoane, aceasta poate provoca o schimbare a planurilor de vacanță, o cauză a unei boli rezultate din stres. În general, aceasta este o tulburare mintală care leagă oamenii, lipsindu-le de libertatea de alegere.
O persoană cu frică de moarte într-un avion este mai probabil să prefere să își anuleze vacanța în țări îndepărtate sau să călătorească prin mijloace de transport terestre, ceea ce este asociat cu multe inconveniente.
Cum se poate ajuta să scapi de aerofobie sau să-i reduci efectul?
În primul rând, luați în considerare modalitatea comună de a combate aerofobia - evitând intoxicațiile cu frici. Psihologii cred că aceasta nu este o opțiune. Desigur, alcoolul se relaxează și se eliberează. Dar când o persoană „este sub un grad”, frica iese în continuare, dar într-o stare inadecvată și necontrolată.
Unul dintre cele mai cunoscute trucuri pentru a abate atenția creierului de temeri este să privești creierul de oxigen, cel puțin o porțiune din volumul necesar. Pentru a face acest lucru, folosiți pungi de hârtie în care o persoană, copleșită de temeri, începe să respire. Oxigenul nu mai este suficient pentru creier și trece la ceea ce este mai relevant pentru el în acest moment. Lipsa de oxigen nu mai este îndepărtată, ci o amenințare reală și, prin urmare, o sarcină prioritară care trebuie abordată.
Desigur, în acest fel ne facem corpul să sufere, dar acesta este un mod eficient de a distrage mintea de aerofobie.
Următoarea cale care vă poate ajuta atunci când începe o panică este să folosiți o bandă elastică purtată pe încheietura mâinii. Cum funcționează această metodă? Când o persoană devine foarte speriată, elasticul este scos de la mână și se întoarce la locul ei cu o palmă. Ie unde pielea este foarte delicată și o astfel de „batjocură” nu trece neobservată de creier.
Principiul aici este același ca în cazul precedent, aceasta este o distragere a conștiinței de frica îndepărtată de moarte. De ce faimos? Pentru că această frică de moarte provine, mai probabil, din influența mass-media decât dintr-o amenințare reală. Fără a atinge măcar statisticile detaliate ale deceselor în dezastre, este clar că probabilitatea de a muri pe pământ este mai mare decât în aer.
O altă opțiune de combatere a fobiei este să vă concentrați pe ceva interesant pentru dvs. Luați o carte sau un joc interesant și încercați să vă cufundați în proces cât mai mult posibil.
Dacă aerofobia are o influență puternică asupra ta și este atât de ușor să nu te distragi, ocupă-ți din nou creierul în mod conștient. De exemplu, selectați un obiect luminos, așezați-l în fața ochilor și direcționați ochii către el. Apoi, luați-vă douăzeci de centimetri distanță de nas și reveniți din nou la ochi.
Dacă o persoană suferă de aerofobie, atunci ar trebui să excludă vizualizarea articolelor și rapoartelor despre accidentele aeriene.
Pentru a combate manifestările fobiilor din avioane, ritualurile speciale ajută. O opțiune comună este rugăciunea.
Încercați să nu vă concentrați pe zbor, ci pe ceea ce se află înainte. Imaginează-ți imagini de odihnă, fă-ți planuri.
În ceea ce privește luarea de sedative, acestea nu ar trebui să fie abuzate. Acțiunea lor este de a „încetini” corpul, nu va împiedica creierul să continue să crească frica.
Într-un fel sau altul, fiecare alege metoda de luptă pentru sine. O persoană va decide să abandoneze zborurile cu totul și va găsi opțiuni alternative de transport. Altul nu va dori să restricționeze libertatea de mișcare a lui și a familiei sale și va lupta cu temerile. Pe lângă metodele de mai sus de a scăpa de aerofobie, există și altele, de exemplu, folosind hipnoză.