Încă din cele mai vechi timpuri, omul încearcă să înțeleagă ce este somnul. Ce versiuni doar nu au fost. Dar cel mai des întâlnit a fost cel care a spus că somnul este o călătorie a sufletului. Era imposibil chiar să trezești o persoană adormită până când sufletul său însuși s-a trezit. Fiecare dintre noi avem vise. Cineva vede viu și semnificativ, cineva crede că nu au fost deloc acolo în timpul nopții. Haideți să vorbim despre cum să alegeți un vis pentru noapte.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, trebuie să vă relaxați. În starea de stres, nimic nu funcționează, așa că trebuie să alegeți o tehnică de relaxare. Ca exemplu, puteți lua relaxare autogenă. Este format din fraze special selectate care vă programează să vă relaxați. Puteți pronunța aceste fraze în cap, dar este posibilă și utilizarea înregistrărilor audio.
2
După relaxare, trebuie să vă eliberați complet mintea de gânduri. Trebuie doar să nu te gândești. Toate gândurile ar trebui să te părăsească complet. De îndată ce această stare este atinsă, începem să ne concentrăm pe un gând specific. Acest gând este ceea ce vrei să vezi în vis. Programează-te cu cuvinte. De exemplu, spuneți-vă că doriți să vedeți o casă frumoasă în vis.
3
Vizualizați-vă această casă și concentrați-vă asupra acesteia. Încercați să evitați gândurile exterioare. Dacă sunteți bine relaxați, este posibil să adormiți. Dacă nu funcționează, atunci continuați să faceți redarea. Aduceți-l la o stare hipnotică. Nu permiteți gânduri străine care v-ar putea întrerupe concentrarea. Folosind această tehnică, mintea ta subconștientă va percepe acțiunile tale și va arăta pe ce te-ai concentrat.
4
Dacă nu puteți obține o tehnică de relaxare, atunci folosim tehnica emoțiilor. Toată lumea știe că atunci când vizionați un film de groază noaptea, creierul este excitat sub influența emoțiilor. De obicei, un astfel de film provoacă frică sau teamă. Când te culci, creierul reproduce aceste emoții într-un vis. Prin urmare, destul de des după vizionarea unor astfel de filme, apar coșmaruri. Știind acest lucru, puteți da emoție emoțională creierului dvs. înainte de a vă culca. Dacă doriți să vă vedeți persoana iubită, atunci sună emoția care apare atunci când ești cu el. Concentrează-te asupra ei. Încercați să evocați emoții de mare putere. După aceea, prin impresia „experimentatului” du-te la culcare.
Articol aferent
Cum să programăm un vis