Se întâmplă ca o persoană iubită să provoace durere mentală. Este foarte dificil să accepți această situație. În astfel de cazuri, rupem relațiile sau trăim în defensivă, amintindu-ne de insultă, hrănindu-ne departe de gânduri și sentimente luminoase. Există vreo modalitate de a mă ajuta cu asta?
Există multe moduri de a ierta. Puteți repeta cuvintele iertării de multe ori conform formulelor speciale. Un alt mod este mai potrivit pentru cineva atunci când trebuie să iei un caiet mare și să scrii cuvinte de iertare de sute de ori. Există, de asemenea, o întreagă clasă de metode de lucru cu stările dvs., în care imaginea este utilizată. Există modalități de a lucra cu resentimente, în care se propune să considerăm resentimentul ca parte a noastră, parte a personalității noastre care a apărut într-o anumită perioadă de timp. Luați în considerare una dintre aceste metode.
Depunerea resentimentului
Dacă aveți o râvnă puternică împotriva unei anumite persoane și nu puteți ierta, vă voi ruga să vă imaginați cum arăta acest ranchiol de un fel de ființă. Este suficient să o amintim, iar imaginația va recrea unele dintre caracteristicile ei. De exemplu, culoarea, dimensiunea, textura, forma etc. După ce ți-ai amintit de insultă și după ce ți-ai ajustat atenția asupra acesteia, poți vedea imaginea mentală și vei începe să contactezi cu ea.
Intrarea în contact cu resentimentele
Plasați o imagine de resentiment la o anumită distanță de dvs. De obicei, condiții severe și sunt prezentate în consecință. Adesea, acestea sunt cheaguri neplăcute de diverse forme, un nor de plumb etc. Cu cât este mai greu sentimentul, cu atât imaginea va fi mai negativă. Totuși, nu vă temeți de el. De fapt, aceasta este una dintre unitățile noastre, care nu s-a putut exprima și, prin urmare, a ajuns într-o stare atât de dureroasă. Salutați această parte ca persoană. Spuneți că sunteți gata să o înțelegeți și să încercați să vă ajutați. Urmăriți cum reacționează. Poate că culoarea sau forma se vor schimba?
Lucrați cu resentimente
Vorbeste acum unu la unu cu resentimente despre cele întâmplate. Știi ce s-a întâmplat. Povestește insulta despre situația în sine și despre toate sentimentele tale, despre cine a luat parte la ea. Spune-ne cum a apărut situația, cum s-a dezvoltat, cum s-a sfârșit. Spunându-ți nemulțumirile cu privire la acest lucru, tu, de fapt, trebuie doar să iei contact cu acele sentimente negative care au apărut într-o situație dificilă cu o anumită persoană. Urmăriți imaginea, poate că va schimba unele dintre caracteristicile sale. Acesta va fi un semn bun.
Puteți utiliza alte metode de lucru cu imaginea. De exemplu, privește-l și încearcă să-l simți ca o altă persoană. Ce vrea? Este bun sau rău? Dacă este rău, atunci de ce? Comunică cu el și spune-i despre propriile sale sentimente. De exemplu, vezi că este plin de iritare. Spune-i: „Ești plin de supărare”. Și urmăriți. Întrebați mai departe: „Cui se adresează?”, „Cum pot să o exprim?”.
închidere
Dacă reușești să lucrezi cu adevărat, să te exprimi și să te eliberezi de sentimente negative, imaginea începe să se schimbe. Devine mai ușoară, armonioasă. Forma și conținutul acesteia se schimbă. El nu mai exprimă atâta durere și disperare. Dacă observați aceste transformări, sunteți pe drumul cel bun. Dacă situația este foarte complicată și confuză, poate dura ceva timp pentru o astfel de muncă, probabil că procedura va trebui să fie făcută de mai multe ori, realizând și eliberarea sentimentelor suprimate. În cazuri deosebit de complexe și de neînțeles, poate fi necesară asistența de specialitate.