Toți oamenii au puncte forte și puncte slabe. Când „rănesc traiul”, fiecare persoană reacționează diferit: cineva transferă imperceptibil conversația pe un alt subiect, iar unii sunt jigniți și nu mai vorbesc. Cum să faci față resentimentelor?
Manual de instrucțiuni
1
Fii atent la tine - ceea ce exact te jigneste. Identificați-vă „punctele dureroase”. Luați de la sine că nu există oameni perfecti și este posibil să aveți puncte slabe și slabe. Învață să te iubești și să te prețuiești așa cum ești.
2
Transformă-ți defectele în virtuți. Evitați criticile neconstructive și auto-incriminarea. Multe defecte minore pot fi transformate în caracteristici individuale. Ulterior, acestea vor fi asociate cu altele ca trăsături individuale care aduc farmec personalității tale.
3
Indreapta-ti atentia spre realizari. Oamenii sensibili acordă o atenție deosebită deficiențelor și opiniilor celorlalți. Dezvoltați-vă abilitățile și concentrați-vă pe succesul personal. Afișați cele mai bune calități în comunicare și apreciați-vă propriul punct de vedere.
4
Nu tace. Exprimați-vă sentimentele în mod deschis. De regulă, oamenii afectivi își păstrează emoțiile în sine și nu vorbesc direct despre experiențele lor. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, interlocutorul poate jigni și în mod neintenționat: o declarație neplăcută pentru o persoană ironic pare o glumă amuzantă și se mulțumește să întâlnească un asemenea sarcasm în adresa sa. Pentru ca comportamentul ofensiv al cuiva să nu intre în sistem, trebuie subliniat faptul că un astfel de mod de comunicare este inacceptabil pentru dumneavoastră.
5
Nu da drepturile altora de a-ți controla viața. Dacă infractorul continuă să creeze în mod deliberat situații neplăcute și vă încalcă interesele, trebuie să îl puneți la locul lui sau să opriți comunicarea.
6
Când este imposibil să eviți contactul cu infractorii, învață să ignori și să nu-i iei în serios. Dezacordurile pot fi cu rude, colegi de clasă sau superiori. Ei trebuie să găsească o abordare specială: undeva ca răspuns la glumă într-o manieră asemănătoare cu ei și, în unele cazuri, să ia pur și simplu și „prostii temporare”.
7
Încercă-te să răspunzi diferit. Resentimentul, dezamăgirea, furia și încrederea în sine sunt rezultatul unui obicei al comportamentului uniform. Dacă te străduiești intenționat să dezechilibrezi, ia-o ca pe un joc: ai primit o provocare care va rezista mai mult și va câștiga. Stai calm și încearcă să spui ceva ofensiv ca răspuns. Uneori, „pană cu pană cu pană”.
8
Învață să ierți. Sub influența resentimentului, atenția trece de la obiectivele vieții la o altă persoană și la atitudinea sa negativă. Pur și simplu nu este benefic pentru tine. Gândește-te bine și concentrează-te pe implementarea planurilor tale. Lăsați infractorul să rămână singur cu furia lui și lucruri mai importante vă așteaptă.