Când te trezești dimineața devreme, te simți mult mai bine și te descurci mai bine toată ziua. Este cunoscut faptul că unii oameni se raportează la bufnițe, iar unii - la larks. Dar fiecare bufniță poate deveni o lână și, astfel, crește eficacitatea.
Manual de instrucțiuni
1
Nu te schimba dramatic imediat. Totul trebuie făcut treptat. În fiecare zi te poți trezi cu câteva minute mai devreme, treptat te poți trezi cu câteva ore mai devreme.
2
Dacă doriți să deveniți lark, trebuie să găsiți un avantaj pentru a vă trezi devreme. Trebuie să înveți să te culci devreme. Chiar dacă nu simțiți asta.
3
Este mai bine să opriți alarma de la pat, pentru a o opri, trebuie să vă ridicați și, inevitabil, vă veți trezi.
4
Pentru a depăși ispita și a nu te mai culca din nou, trebuie să ieși din dormitor, să mergi la bucătărie, baie sau stradă.
5
Dimineața, oprește gândirea. Nu credeți că cele 5 sau 10 minute în plus vă vor permite să vă relaxați.
6
Pentru a vă ridica dimineața devreme, trebuie să aveți un motiv întemeiat. Acesta poate fi un motiv frumos, un lucru pe care doriți să îl faceți rapid.
7
Folosește-ți timpul de dimineață pentru a avea un efect bun. Nu-ți pierde dimineața într-o activitate inutilă - răsfoind rețele sociale și bloguri. Mai bine să faci sarcini mai importante.
8
Aceste sfaturi simple vă vor permite să deveniți un lânc. Trezindu-te devreme, te vei simți mult mai bine decât ți se pare acum, când te duci la culcare după miezul nopții și te trezești când a trecut jumătate de zi. Trezirea timpurie nu este atât de dificilă pe cât ar părea, principalul lucru este răbdarea și treptat.