Probabil că toată lumea are o stare în care nu există absolut energie. Și se pare că nu există forțe nici măcar să te ridici din pat, deși starea generală de sănătate este normală. Vă puteți reface propria energie doar pe cont propriu, este inutil să o căutați în surse externe.
Fiecare persoană are un potențial energetic foarte puternic, dar nu toată lumea știe să-l gestioneze corect. Cel mai adesea, lipsa de energie vitală se datorează blocării sale. O persoană obișnuită vine cu o mulțime de restricții. Totul începe cu gândirea și atitudinile greșite, iar apoi corpul începe să răspundă cu blocaje și cleme musculare care interferează cu fluxul liber de energie. Pentru a vă crește potențialul, trebuie să îl deblocați și să îl eliberați. Toate acestea nu sunt ușor de făcut, dar, făcând pași mici și depunând eforturi zilnice, după un timp veți observa rezultatul.
1. Învață să-ți relaxezi corpul și mintea
Mintea și corpul sunt foarte mult conectate. Orice stres sau emoție reprimată se reflectă în corp sub formă de tensiune și cleme. Este foarte important să găsești timp pentru relaxare în fiecare zi. Cea mai bună cale este meditația. Pentru început, puteți utiliza aplicații speciale pentru meditație sau participa la cursuri de grup. Multe școli de yoga efectuează meditații sonore folosind gonguri sau boluri tibetane. Dacă nu este posibil să participați la cursuri, găsiți doar un loc în care nimeni nu vă va deranja și acorda cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru a vă relaxa complet. Lucrați la respirația corectă.
2. Lucrați cu corpul
Activitatea fizică este foarte importantă pentru organism, deoarece inițial persoana nu a fost creată pentru un stil de viață sedentar. Lucrează la postura ta. Este foarte util să faci yoga și întindere. După orice încărcare de putere, asigurați-vă că întindeți mușchii.
3. Practici energetice
Este una dintre cele mai străvechi și celebre - gimnastică qigong. Cel mai bine este să luați câteva lecții private de la un formator.
4. Masaj
Alegeți un terapeut de masaj care vi se potrivește și faceți un curs de masaj manual.
5. Nutriție
Fast food, produse făinoase albe, zahăr, sare în exces - toate aceste produse necesită multă energie din organism pentru a le prelucra. În același timp, sunt complet inutile. Nutriția este fundamentul, formarea unor obiceiuri alimentare bune este fundamentul echilibrului energetic.
6. Apa
Trebuie să începeți ziua cu un pahar cu apă. Bea apă 1, 5-2 litri în timpul zilei. În mod ideal, exclude toate celelalte băuturi. Dacă nu poți trăi fără cafea, atunci cel puțin limitează-i cantitatea și nu bea instant.
7. Creștere timpurie
Dacă aveți ocazia să vă culcați înainte de miezul nopții, atunci asigurați-vă că luați obiceiul de a vă trezi devreme. Creșterea timpurie și activitatea fizică oferă o taxă potrivită pentru întreaga zi.
8. Lucrează cu un psiholog
Aproape fiecare persoană are probleme care îl preocupă cumva. Cel mai bine este să nu le exprimi prietenilor sau rudelor, ci să solicite ajutor profesional. Vizitarea unui psiholog este o practică obișnuită în Occident și în State.