Cel care are întotdeauna bună dispoziție, lucrurile merg mai activ, zilele sunt pline de impresii vii, iar necazurile sunt mult mai ușoare. Valoarea unei atitudini pozitive este evidentă pentru toată lumea, dar cum înveți să o susții?
Manual de instrucțiuni
1
Primul lucru pe care trebuie să-l amintiți este că toate tulburările și întunericul sunt întunecate și sunt concepute astfel încât să revizuiți anumite puncte din viață. Prin urmare, o atitudine pozitivă activă și absența dramatizării ar trebui să fie asistenții dvs. în rezolvarea oricăror probleme de viață.
2
Tu creezi o dispoziție bună și tu ar trebui să începi dimineața. Ridicați-vă devreme, faceți o serie de exerciții fizice. Faceți un duș revigorant și mâncați un mic dejun sănătos hrănitor. Muzica preferată, treburile pregătite de seară vor contribui, de asemenea, la spiritele înalte pe tot parcursul zilei.
3
Ceea ce ne înconjoară este o reflectare a ceea ce se întâmplă în noi. Prin urmare, încercați să mențineți curățenia și comanda la domiciliu, pe desktop, în bucătărie. Nu merită să spălați fanatic fiecare spec, dar picioarele prăfuite ale obiectelor, scopul pe care voi înșivă nu îl cunoașteți, este puțin probabil să vă adăugați starea de spirit și lejeritatea.
4
Același lucru este valabil și pentru aspectul tău. Urmăriți hainele și aveți grijă de corpul vostru. Nu trebuie să începeți chiar și pentru perioada bolii, deoarece nu numai că nu contribuie la o recuperare rapidă, dar vă conduce și într-o stare de apatie. Nu vrei să mergi la oglindă? Aveți grijă urgent și scoateți deja acest halat de baie vechi!
5
Sportul îmbunătățește calitatea vieții cu câteva puncte simultan. Este foarte rar să vezi sportivi care suferă de depresie sau sunt agățați de o problemă și se îneacă în ea. Orice activitate fizică contribuie la producerea de serotonină - hormonul bucuriei. Prin urmare, dacă nu sunteți gata să vă implicați în vreun sport anume, atunci joggingul de dimineață, o sală de gimnastică, dansul, schiul în oraș sau doar câteva exerciții pentru presă - toate acestea vă vor asigura buna stabilitate a dispoziției.
6
Sexul regulat este, fără îndoială, o parte esențială a vieții adulte. Este important ca relațiile sexuale să fie o bucurie pentru amândoi, să aducă o satisfacție atât spirituală cât și fizică unei persoane.
7
Creativitatea este ceva care te poate ajuta să îți menții starea mentală în echilibru. Acest lucru se datorează nu numai faptului că puteți face desen, reda muzică sau scrie povești, dar și faptul că toate cataclismele care apar pe calea vieții pe care nu știți să le rezolvați pot fi aruncate în munca voastră. Pe de o parte, acest lucru vă va ajuta să turnați energie negativă, de exemplu, pe o bucată de hârtie, iar pe de altă parte, veți fi umplut cu o nouă energie activă pozitivă care vă va oferi forța de a rezolva problemele.
8
Nu ezitați să vă răsfățați și să vă dați cadouri. Dacă ai mers la obiectiv și ai muncit din greu, de ce nu te mulțumești pentru asta? Poate fi o cină delicioasă într-un restaurant scump sau mobilier nou - este important să experimentați bucurie și plăcere.
9
Odihnește-te când este necesar. Uneori, trebuie să ieși din oraș pentru pescuit sau să petreci câteva zile în singurătate cu gândurile tale. Sunteți o persoană în viață și, prin urmare, astfel încât să nu se producă defecțiuni și starea de spirit să nu cadă, dar este întotdeauna însorită și activă, trebuie să vă acordați timp pentru a vă reîncărca.
- întotdeauna cu bună dispoziție
- 23 moduri de a vă înveseli