Iritabilitatea crește tensiunea arterială. Această afecțiune este foarte contagioasă. Fără să o remarce, o persoană se infectează cu negativitatea celor dragi. Există patru modalități de a ameliora iritabilitatea.
Aromaterapia are un efect foarte eficient asupra sistemului nervos. Multe uleiuri concentrate miros sporesc starea de spirit, precum lavanda, mușețelul, salvia, lemnul de santal și oregano.
Dacă apare până la sfârșitul zilei iritabilitatea, trebuie să picurați opt până la zece picături de ulei într-o cadă umplută cu apă caldă și să vă întindeți puțin în ea. Puteți amesteca uleiul cu loțiunea de corp și puteți avea un masaj relaxant. Este posibil să vă amestecați uleiurile preferate unele cu altele, în funcție de gustul dvs.
Iarba Kava, obținută dintr-o plantă polineziană, a fost folosită de secole în situațiile în care era necesară rezolvarea oricăror dispute. Este foarte eficient în ameliorarea stresului, a iritabilității și a anxietății. Îl puteți cumpăra într-o farmacie sub formă de tablete sau extract și să-l luați conform instrucțiunilor din pachet.
Exercitiul fizic are un efect pozitiv asupra starii fizice si psihice a organismului. În timpul lecției, există o distragere de la experiențele de viață, apare un sentiment de forță și încredere. De asemenea, sportul promovează formarea de endorfine, care blochează stresul și îmbunătățesc starea de spirit.
La cel mai mic semn de oboseală, este recomandat să ieși afară unde strălucește soarele. Locul de muncă trebuie așezat la fereastră și, dacă este posibil, deschideți perdelele pentru energie solară, întrucât starea de spirit depinde de cantitatea sa.