Un caracter prea flexibil, incapacitatea de a spune că nu duce adesea la un rezultat trist - oamenii încep pur și simplu să folosească o astfel de persoană, numindu-i „zdrență”, „junk” și alte epitete jignitoare. Dacă vă supuneți în mod constant, nu aveți dreptul de vot, sunteți împovărat de situația actuală, este timpul să treceți la acțiuni decisive care schimbă poziționarea obișnuită.
Veți avea nevoie
- - o oglindă;
- - abonament la piscină sau sală de sport.
Manual de instrucțiuni
1
Analizați situația, răspundeți-vă la următoarele întrebări: vă este dificil să refuzați pe nimeni? Te consideri o persoană flexibilă prea moale? Oamenii din jurul tău știu despre acest lucru și folosesc trăsăturile personajului tău? Faceți chiar promisiuni greu de îndeplinit și vă străduiți să le îndepliniți cu orice preț, uneori în detrimentul dvs. și al familiei voastre? Dacă ați răspuns da la majoritatea acestor întrebări, situația este foarte gravă.
2
Învață să refuzi cu tact. Atunci când aveți în vedere o situație specifică, găsiți un motiv care vă împiedică să spuneți nu. Cel mai probabil, aceasta este teama de a jigni o persoană, gânduri pe care nu le poate face față fără ajutorul tău etc. De fapt, toate aceste credințe sunt doar parțial adevărate. Petiționarul poate găsi întotdeauna o altă cale de ieșire din situație - de exemplu, contactați pe altcineva. În ceea ce privește resentimentele, acesta va fi cel mai probabil, dar dacă petiționarul este prietenul sau persoana iubită, el va înțelege cel mai probabil că nu sunteți obligat să-i mulțumiți în mod constant că puteți avea propriile probleme și probleme.
3
Spuneți nu, justificând refuzul cu motive cu adevărat convingătoare. Pentru început, puteți exersa în fața oglinzii. Refuzul tău ar trebui să sune solid, nu vinovat sau supărat. Nu uitați că nu ați încheiat un contract și aveți dreptul deplin de a gestiona timpul personal la discreția dumneavoastră.
4
Când refuzați pe nimeni, nu faceți scuze, deoarece nu ați promis nimănui nimic. Dacă o persoană începe să te manipuleze și să fie indignată, întreabă de ce nu vrei sau nu poți satisface cererea sa, întreabă de ce ar trebui să faci asta?
5
Exersează să fii solid pe lucrurile mărunte. Cineva din obișnuință cere bani de la tine? Răspundeți că finanțele dvs. sunt strânse acum. Te-ai săturat de un dialog nesfârșit cu un prieten vorbător? Spuneți că aveți puțin timp și trebuie să mergeți etc. Învățând să refuzi cei mici, te vei ajuta să spui un „nu” solid în situații mai grave.
6
Creșterea stimei de sine. Persoanele incomplete care nu cred în ele însele se tem de obicei să spună nu. Aveți grijă de dvs., găsiți un hobby interesant, înscrieți-vă la orice cursuri, cumpărați un abonament la piscină sau la sală etc. Faceți-vă viața saturată și interesantă - astfel încât să nu aveți timp să îndepliniți capriciile altor persoane și îndoieli cu privire la corectitudinea deciziilor luate.
7
Desigur, după ce ai învățat să spui nu, nu ar trebui să faci întotdeauna acest lucru. Ajutați-vă în mod voit prietenii, cei dragi și doar străinii - atunci când aveți nevoie cu adevărat. Dar fii pregătit să refuzi dacă planurile solicitantului sunt contrare intențiilor și intereselor tale.
Sfaturi utile
Nu vă fie teamă să pierdeți prietenii - cei care vă prețuiesc cu adevărat ca persoană și nu pentru că lucrați în mod constant pentru ei, nu vă vor părăsi. Dacă cineva este jignit, începe să se enerveze, stabilește anumite condiții pentru continuarea relației, atunci cel mai probabil nu merită prietenia ta.