Nu este ușor pentru toți să se trezească devreme dimineața, să întâlnească soarele răsărit cu un zâmbet deja în drum spre muncă sau la școală. Doar așa-numitele larks scânteie cu energie. Restul abia își ridică capul de pe pernă când ceasul deșteptător, luat cu grijă de rude, sună pentru a zecea oară. Dacă vrei să te trezești devreme pentru a fi la timp peste tot și peste tot, merită să-l înveți.
Veți avea nevoie
Ceas cu alarmă, putere de voință.
Manual de instrucțiuni
1
Decide de ce trebuie să te trezești dimineața devreme. Pentru a avea timp să repetați notele în rezumat înainte de compensare sau să pregătiți o surpriză pentru persoana iubită sau o listă de activități pentru zi, faceți un set de exerciții pentru care nu aveți niciodată suficient timp.
2
Asigurați-vă că spuneți „la voi înșivă” ora la care doriți să vă treziți dimineața. unii oameni au capacitatea de a se trezi la un moment dat.
3
Încercați să vă culcați mai devreme pentru a nu vă perturba durata obișnuită de somn. Atunci îți va fi mai ușor să te trezești dimineața devreme.
4
Faceți plimbări în aer curat înainte de a vă culca și veți adormi repede și veți dormi liniștit noaptea, adică schimbarea regimului dvs. temporar de somn va fi mai ușoară.
5
Pentru a nu sparge alarma la primele sunete de tril, folosiți câteva trucuri. Selectați cea mai plăcută melodie pentru dvs. în programul de alarmă. Pentru a nu te trezi cu capul greu la sunetul unei sirene de mașină. Setați o alarmă cu cinci minute mai devreme decât ora când trebuie să vă ridicați, astfel încât să aveți timp să vă înmoați în pat. Și, cel mai important, puneți alarma la îndemână, chiar și la câțiva pași de la pat.
6
După ce auziți alarma, nu începeți un dialog de conștiință cu lenea, ci doar ridicați-vă și mergeți sub un duș rece.
7
Când te pui în ordine, poți face acele lucruri pentru care, de fapt, te-ai trezit mai devreme decât de obicei.
Sfaturi utile
Răsfățați-vă cu ceva gustos, urmărind un film, citind o carte interesantă, pentru că aveți curaj și ați făcut totul pentru a vă trezi dimineața devreme cu un zâmbet.