Dacă credeți că sunteți prea cufundat în lucrurile materiale ale acestei lumi și doriți să vă ridicați gândurile, sentimentele și dorințele la un nivel mai subtil, atunci este timpul să vă spiritualizați. Desigur, aici, în primul rând, trebuie să vă concentrați asupra propriilor pasiuni și gusturi. Cu toate acestea, dacă vrei să-ți schimbi viața, fii pregătit să te schimbi pe tine însuți.
Manual de instrucțiuni
1
Totul începe cu mâncare. După cum a spus un cunoscut cercetător în domeniul sănătății umane, este suficient să schimbi dieta pentru ca viața să înceapă să se schimbe. În primul rând, încercați să eliminați din dietă alimentele care conțin un număr mare de cancerigeni și tot felul de aditivi nocivi: chipsuri, ketchups, maioneză, diverse alimente procesate. Băuturile alcoolice și țigările, după cum înțelegeți, ar trebui să fie, de asemenea, excluse. Cârnații și carnea afumată sunt cel mai bine reduse.
2
Privește întotdeauna compoziția indicată pe pachet și alege numai mâncare naturală. Reduceți consumul de carne și pește, să zicem, o dată pe săptămână. Adăugați în dietă legume proaspete, fructe, verdeață. Dacă vă este dificil să refuzați dintr-o dată produse de acest gen, reduceți cantitatea lor până la maximul admis pentru dvs.
3
Începeți să vă exersați dimineața. Poate fi atât squats-ul tău preferat din copilărie, cât și un nou set de fitness video. Alegeți ceea ce vi se potrivește cel mai bine: yoga, dans, Pilates și alte tipuri de antrenament. Permiteți-le între 15 și 45 de minute de timp dimineața.
4
Faceți un duș de contrast dimineața. Adăugați treptat apă rece, apoi fierbinte, la nivelul de confort. E foarte frumos, vezi. Astfel de proceduri nu numai că vor consolida tonul general al pielii și vor încetini procesul de îmbătrânire, ci vor curăța și sufletul.
5
Ascultă muzică relaxantă relaxantă care încurajează inspirația. Citiți cărți despre îmbunătățirea de sine, dezvoltare, un stil de viață sănătos, istoria strămoșilor noștri.
6
Fie ca atitudinea ta față de lume să devină și mai binevoitoare. Încercați să deveniți mai amabil cu oamenii, cu membrii familiei, cu colegii de muncă, cu prietenii. Zâmbește mai des, îmbrățișează-i pe cei dragi, dă-i pozitiv. La urma urmei, bucuria dată altuia se va întoarce cu siguranță la tine. Dacă exersezi acest lucru în mod constant, viața ta va fi în curând plină de momente excepțional de plăcute.