Timiditatea este o problemă a multor oameni. Nu pot vorbi cu cei pe care îi știu puțin, sunt nervoși în societate și, atunci când comunică, simt o bătăi inimii crescute, tremură și frică. Cei timizi au dificultăți în a-și construi o carieră, a stabili prietenii și parteneriate, precum și în multe alte domenii ale vieții, astfel încât oprirea timidă a oamenilor este o sarcină importantă.
Manual de instrucțiuni
1
Oamenii de știință au investigat timiditatea și au ajuns la concluzia că această calitate nu este deloc înnăscută, ci este rezultatul unor circumstanțe de viață ale unei persoane, din cauza cărora se concentrează prea mult pe sine. Într-adevăr, constrângerea este o concentrare excesivă asupra propriei personalități și a anxietății interne, asupra diferitelor gânduri și complexe care apar la o persoană. Considerați că este necesar să scăpați de acest lucru.
2
Găsiți încredere. Pentru a depăși constrângerea, trebuie să înțelegeți că sunteți persoana care are de ce să fie mândru. Fiți încrezători, deoarece toți oamenii sunt mai concentrați asupra lor înșiși decât asupra defectelor altora.
3
Aproape toți oamenii se simt foarte timizi nu deloc în mod constant, ci în anumite situații. Gândește-te ce metode specifice de comunicare umană și companie îți dau cele mai mari temeri, unde te simți mai inconfortabil. Alegeți cele mai ușoare situații și, pentru un început, încercați să câștigați o poziție în ele, comportându-vă calm.
4
Încetează să te agăți de tine, încearcă să acorde mai multă atenție oamenilor din jurul tău. Gândiți-vă la cursul conversației și la circumstanțe și nu la ceea ce ați spus sau a făcut ceva greșit, că nu purtați ceea ce trebuie, etc.
5
Nu ar trebui să te compari cu alții. În fiecare persoană puteți găsi o calitate sau un detaliu al aspectului care este mai bun decât al vostru. Dar aveți și avantaje pe care ceilalți oameni nu le au. Toată lumea este cea mai bună în ceva. Nu are sens să compari. Acordă atenție propriilor deficiențe și uiți de merite, astfel încât să te simți constrâns.
6
Ai o zonă de confort în care te simți calm și încrezător - acestea sunt persoane apropiate și familiare. Extindeți această zonă. Discutați cu străini, participați la evenimente sociale, întâlniți oameni noi. Faceți astfel de lucruri pe care le-ați dorit întotdeauna, dar nu ați îndrăznit. Voi înșivă nu veți observa cum numărul motivelor de mândrie depășește procentul de ratări și deficiențe imaginare.
7
Ia un exemplu de la cei care au încredere în ei înșiși. Se comportă natural și calm, îi privesc, observă și încearcă să adopte abilități importante de comunicare. Foarte des, ponderea leului de succes în societate este un contact de zâmbet și ochi.
8
Învață să te relaxezi. Folosiți tehnici de respirație, meditații, auto-hipnoză - încercați mai multe opțiuni și găsiți ceea ce este garantat să funcționeze în cazul dumneavoastră. Nu uitați să vă relaxați în companie din când în când, acest lucru vă va ajuta să vă comportați simplu și natural.
Articol aferent
Cum să înveți să comunici cu oamenii și să nu fii timid
- Cum să depășești timiditatea?
- jenă umană