Toată lumea face greșeli, dar nu toată lumea știe să lucreze cu ele corect. Un număr destul de mare de oameni trăiește în mod constant cu vinovăție. Sunt obișnuiți să se învinovățească mereu și în orice. Acest comportament îi împiedică să continue în viață.
Manual de instrucțiuni
1
Învață să te iubești pe tine însuți. De obicei, obișnuința de a te învinovăți în mod constant pentru ceva, rezultă din faptul că o persoană este prea concentrată asupra calităților sale negative. Se gândește constant la ele. Încercați să faceți o listă cu calitățile dvs. pozitive, poate fi, de exemplu, o trăsătură de caracter sau o anumită abilitate. De asemenea, puteți indica hobby-uri care vă place să faceți. Lista ar trebui să fie cât se poate de detaliată, să scrie totul, chiar nesemnificativ după părerea ta, dar lucruri cu adevărat bune. În viitor, încearcă să acorde tuturor elementelor din această listă un rol special în viața ta. Concentrează-te pe ele, te va ajuta să te gândești mai puțin la lucruri care te fac să te simți vinovat.
2
Motivul pentru a vă învinovăți poate fi o autoestimă scăzută. Fii atent dacă nu te tratezi ca un copil, dacă îți pare rău pentru tine. Dacă da, învață să-ți asumi responsabilitatea și să fii responsabil pentru acțiunile tale, dar nu te învinovăți pentru tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Dacă continuați să vedeți vinovăția în orice și nu vă puteți opri singuri, încercați să contactați specialiști. Amintiți-vă că greșelile sunt o parte integrantă a oricărei persoane. Să te învinovățești constant nu are sens, nu îți va da nimic. Învățați din greșeli și mergeți mai departe, dar nu vă permiteți să vă cufundați constant în vinovăție.
3
Acordați atenție dacă nivelul dvs. de autocritică depășește scala. Acesta este unul dintre motivele vinovăției excesive. Dacă observați acest tip de comportament, încercați să vă concentrați doar pe probleme cu adevărat importante, în timp ce săriți toate defectele minore și minore. Autocritica este adesea o modalitate de a lua în mod nejustificat vina. O persoană poate face acest lucru pentru ca alții să-l justifice, spunând că nu există vina lui. Reorientează-ți atenția asupra esenței greșelilor, studiază cauzele apariției lor, gândește-te cum să nu le comiți în viitor, în loc să te îngrijorezi constant pentru vina altcuiva.
4
Învață să te ierte pentru greșeli. Poate fi dificil pentru oameni să ierte unul dintre cei din jurul lor. Iertarea te poate fi și mai dificilă. Cu toate acestea, fără a te ierta, despărțirea de vinovăție poate fi imposibilă. Sarcina responsabilității vă va bântui și vă va reaminti constant că ați făcut o greșeală. Acest lucru vă va face să vă faceți griji pentru acțiunile dvs. și vă va împiedica să mergeți mai departe. Dacă nu sunteți în stare să vă iertați, încercați să începeți cu alți oameni. Iertând pe cineva cu adevărat, veți simți cum o barieră care amintește de vin dispare între voi. În viitor, veți putea să vă aplicați singur.