Sindromul Burnout este caracteristic persoanelor care lucrează în profesia om-om. Comunicarea constantă cu oamenii, experiența emoțiilor celorlalți, face presiune asupra psihicului uman.
Pentru a preveni arderea, ar trebui să urmați câteva sfaturi specifice. Principalul punct de reținut: nimeni nu este ferit de greșeli. O persoană nu poate fi ideală în toate situațiile, deci acceptă greșelile ca o experiență importantă de viață care te va ajuta în viitor.
Nu trebuie să parcurgeți în mod repetat situațiile leziunilor din cap. Învață să nu faci asta și îți va deveni mult mai ușor. Încercă-te să vizionezi un film cu temă pozitivă, fă o baie sau întâlnește prieteni.
Nu te supraîncărca cu lucruri inutile. Motivele nobile pentru a ajuta un coleg la serviciu pot rezulta în faptul că nu aveți timp să faceți nici unul singur, nici altcineva.
Nu luați pe umeri necazurile altora. Permiteți astfel de profesii ca asistent social, psiholog, profesor și așa mai departe să își asume acest lucru, dar să poată rezuma în timp. Dacă simți că iei problema prea aproape de inima ta, atunci nu o lua.
Dacă simțiți că sunteți aproape de burnout, regândiți-vă valorile personale. poate ar trebui să schimbați tipul de activitate (faceți documente sau ceva creativ).
Încercați să nu vă adăugați emoții în voi înșivă. După cum spun ei, chiar și fiecare psiholog trebuie să aibă propriul său psiholog. Spune-i încet celor dragi ce te deranjează. În caz contrar, mulțimea acumulată de emoții poate provoca un comportament agresiv, depresie sau invers, epuizarea completă a sentimentelor.