Ați întâlnit vreodată o situație în care faceți ceva incomod la oameni și după aceea sunteți încă îngrijorat pentru tot restul zilei și uneori chiar mai mult?
Pentru a scăpa de sentimentele obsesive, imaginați-vă un moment incomod când vă simțiți în mod special rușinați și sunteți cu adevărat gata să ardeți din acest sentiment universal. Gândește-te la ce ai făcut atât de rău. La urma urmei, rădăcina experiențelor tale se află în ceea ce gândești despre starea ta. Absurditatea s-ar putea întâmpla cu oricine, dar tu ești tu și acest lucru nu poate fi. De ce nu vi se poate întâmpla asta? Poate că în copilărie ai fost învățat să te comporți corect în oameni și ai acordat prea multă atenție acestui lucru. Poate că tu însuți ți-ai dat odată instalarea că în public trebuie să fii cel mai ideal. Mai rău, dacă, dimpotrivă, ai fost numit adesea penibil; de când era copil, ai comis deseori fapte incomode. Este mai rău, deoarece în ultimul caz, o astfel de problemă poate duce la sistematică, ai fost numit penibil, l-ai crezut în mod inconștient, iar acum mintea subconștientă lucrează împotriva ta.
Înțelegeți unde experiențele dvs. sunt atât de puternice. Când vei determina rădăcina tuturor problemelor, îți va fi mult mai ușor și acum nu trebuie decât să lucrezi la tine, și anume, de fiecare dată când te afli în compania unor străini pentru tine, încetează să te gândești la idealul comportamentului tău. Opriți-vă să vă monitorizați îndeaproape mișcările, în modul în care arătați momentul. Cu cât te gândești mai mult la corectitudinea comportamentului și a imaginii tale, cu atât șansele tale de neplăcere sunt mai puternice, deoarece aceste gânduri obsesive îți aduc corpul în tensiune. Atunci când corpul tău este încordat, mușchii sunt contractați, nu ai ușurință în mișcare, nu există respirație adecvată, doar de aici lipsește aerul când vorbești în public! Relaxați-vă și oferiți-vă instalația că nu sunteți deloc mai perfecți decât ceilalți, iar în cazul unui moment incomod, arătați raționalitatea și dați drumul acestei situații.