Societatea definește pesimiști ca oameni care văd totul în jurul lor în negru. Din anumite motive, le este mai ușor să vadă manifestarea negativă a evenimentelor și să se îngrijoreze. Unii consideră că aceasta este o trăsătură de caracter, iar în medicină această afecțiune este numită "distimie". Se dovedește că un astfel de stat poate și trebuie combătut.
Manual de instrucțiuni
1
Găsiți rădăcinile pesimismului vostru. Acesta poate fi motivele asociate cu o copilărie dificilă, influența părinților pesimisti sau o comunicare îndelungată cu persoanele care suferă de depresie. Poate toți prietenii tăi te consideră pesimist? Dacă s-a produs oricare dintre cele de mai sus în viața ta și nu mai vrei să fii pesimist, încetează să-ți pară rău de tine și să ai grijă de tine.
2
Utilizați introspecția. Pentru a face acest lucru, păstrează un jurnal personal și scrie toate raționamentele și concluziile tale. Recunoașteți că o persoană este o creatură care contribuie la viață, naștere, dezvoltare și creștere. Atenție la copii. Dacă totul este în ordine, ei zâmbesc. Dar un zâmbet sincer este caracteristic nu numai copiilor, ci și adulților. Analizați câteva gânduri: "M-am născut. De ce?" și „Am câștigat deja pentru că m-am născut”. Este curios că șansa de a fi născută unei persoane este una din trei sute de mii de miliarde, așa că nu trebuie să pierzi timpul. Este timpul să îți realizezi visele.
3
Nu mai planificați un rezultat negativ al afacerilor voastre. Vino cu o manevră de distragere. Poate fi orice subiect, frază sau culoare care doar te oprește. Apoi zâmbește și gândește-te că lucrurile se pot dovedi altfel. Amintiți-vă că experiența negativă este și experiență. Uneori, din cauza unei evaluări incorecte a evenimentelor, o persoană poate lua adevăratul bine pentru rău.
4
Fii mulțumit de tine. Gândurile tale ar trebui să câștige spre stima de sine. Înțelegeți și realizați că există o relație directă: sunt mulțumit de mine - sunt mulțumit de viața mea. Zilnic trageți-vă o imagine a sinelui în sine pe care doriți să deveniți. Încercați să vă concentrați pe acele calități de caracter care vă plac și v-ați dori în voi. În același timp, încercați să vă comportați conform imaginii desenate.