Convergența este un fenomen foarte frecvent, care este adesea moștenit. De regulă, aceasta nu reprezintă nici o amenințare pentru sănătatea și viața umană. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți scăpa de obiceiul de a vorbi într-un vis.
Manual de instrucțiuni
1
Explicați-le celor dragi că lucrurile despre care vorbește o persoană în vis, în majoritatea cazurilor, nu au nicio legătură cu realitatea. Cert este că membrii familiei văd adesea semne secrete sau chiar povești despre secrete în conversațiile nocturne, încep să le analizeze și să aranjeze interogatori obositori. O persoană începe să-i fie frică să vorbească într-un vis, iar acest lucru nu face decât să agraveze situația.
2
Luptă-te cu înțelegere numai dacă intervine cu partenerul tău, te obosește sau chiar te epuizează, devenind cauza unei somnolențe constante. De asemenea, este important să încercați să scăpați de acest fenomen cât mai curând posibil, dacă este însoțit de alte tulburări de somn distructive, de exemplu, somnolență. În caz contrar, lupta împotriva apelurilor de noapte nu este necesară.
3
Dacă deodată ai început să vorbești într-un vis, deși acest lucru nu s-a întâmplat până acum, analizează-ți acțiunile și starea ta în ultimele zile, identifică cauza fenomenului neplăcut și apoi încearcă să-l elimini. De regulă, coexistența apare din cauza stresurilor severe, o boală însoțită de o creștere a temperaturii corpului, precum și din cauza aportului de anumite medicamente. Evitați grijile și emoțiile puternice, încetați să luați pastile etc.
4
Reduceți stresul emoțional înainte de culcare. Seara, nu citiți cărți interesante, nu urmăriți filme cu scene de violență sau un complot greu, nu faceți sport. Încercați să vă abțineți de la certuri și confruntări. Încercați să creați un fel de ritual de seară pe care îl veți desfășura de fiecare dată înainte de a merge la culcare. Poate consta în mersul pe jos, făcând baie sau duș, ascultând muzică liniștitoare etc.
5
Oferiți cele mai potrivite condiții de somn. Aerul din cameră trebuie să fie proaspăt și rece toată noaptea. Este de dorit ca camera să fie liniștită: o bifare puternică a unui ceas, zgomotul unui ventilator și alte sunete străine pot provoca o confuzie.