Adesea se întâmplă lucruri în viața noastră care necesită un autocontrol excepțional de la noi. Situații stresante, tensiune constantă, situații bruște - toate acestea provoacă emoții și nu ne permit să ne controlăm pe noi înșine. Sistemul nervos se uzează treptat, devenim din ce în ce mai iritabili. Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmați doar câteva recomandări.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, înțelegeți că emoțiile ca atare nu există. Există o reacție chimică, reacția organismului la schimbările de mediu, la un comportament agresiv. Emoțiile sunt străine de rațiunea pură, în ea există doar cauză și efect.
2
Proiectați-vă propriul sistem de priorități. Alegeți ceea ce este rezonabil pentru dvs., atât aici, cât și acum, și pe termen lung. Saltul de la termen lung la termen scurt și invers, vă va ajuta să economisiți o cantitate imensă de nervi, deoarece multe lucruri care sunt importante acum nu au nicio valoare pe termen lung, iar ceea ce se va întâmpla în continuare se simte cu greu acum. Utilizați acest regim în caz de stres sever.
3
Raționează logic. Într-o minte pură, așa cum am menționat mai sus, nu există emoții. Gândiți-vă, dacă această acțiune sau aceea vă va fi utilă? Cum vă va afecta obiectivele pe termen lung? Contorizați situația câțiva pași înainte și aflați dacă dezvoltarea va fi exact așa cum doriți să fie.
4
Dacă emoțiile vă copleșesc, puneți-vă în locul interlocutorului. Gândiți-vă la argumentele pe care le ascultați mai bine - cele care sunt enunțate pe scurt, în mod clar și de fapt, sau la o plină de agresiune? Acționează pe baza a ceea ce este cel mai eficient. Nu uitați: obiectivele dvs. sunt cel mai important lucru pe care îl aveți.
Sfaturi utile
În cazul în care înțelegeți că nu sunteți în stare să faceți față emoțiilor, și nimic descris mai sus nu vă ajută, vă retrageți și vorbiți cu voi. Vorbește toată situația și scapă de emoțiile care te copleșesc.