Controlul emoțiilor este o parte integrantă a dezvoltării oricărei persoane. Calea dezvoltării gândirii este de neconceput fără stres psihologic, dacă o persoană nu lucrează pe sine și nu învață să-și controleze emoțiile, va deveni un „ostatic” al emoțiilor sale, care este plin de mari probleme.
În primul rând, nu trebuie să uităm că energia negativă, atrasă de emoțiile negative, este adesea cauza unei mari varietăți de afecțiuni fizice și mentale. În timp ce emoțiile pozitive contribuie la crearea unei energii pozitive care întărește sănătatea și psihicul uman.
Oamenii care nu știu să-și controleze emoțiile pot cădea într-o stare de nebunie, adică. afectează. În acest moment, o persoană este în măsură să comită acte de erupție și să ia decizii nu tocmai adecvate.
Șederile frecvente într-o astfel de stare pot provoca schizofrenie și o personalitate divizată.
Prin dezechilibrul său și lipsa de control asupra emoțiilor, o persoană poate distruge relațiile cu oamenii din jurul său.
Controlul emoțiilor nu înseamnă neapărat suprimarea sau reținerea. Cea mai optimă formă de control este prevenirea.
Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că în viața voastră totul se întâmplă așa cum doriți, sunteți destul de capabil să influențați ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
Încercați să vă plătiți toate obligațiile financiare cât mai curând posibil, să rambursați datoriile, să încheiați toată afacerea demult începută. Cu cât ai mai puține datorii, cu atât vei avea mai multă forță, energie și resurse pentru a obține succesul în orice afacere, deoarece într-o situație în care emoțiile negative domină, este foarte dificil să îți controlezi emoțiile.
Echipează-ți casa, echipează locul de muncă în așa fel încât îți este plăcut și confortabil să fii acolo. Uneori, reamenajarea obișnuită în cameră dă o taxă pozitivă pentru câteva luni.
Străduiți-vă să vă asigurați că în activitățile dvs., există întotdeauna suficient timp, spațiu și resurse.
Evitați acele situații din viață în care experimentați sentimente puternice. Încercați să nu faceți lucruri care vă epuizează emoțional sau să vă facă deprimat. Nu faceți munca care nu vă place, nu faceți acțiuni neplăcute pentru dvs. și nu vă aflați într-un mediu negativ. Petreceți mai mult timp într-un mediu pozitiv, stimulativ. Acordați o atenție deosebită persoanelor din jurul vostru. Nu mai comunicați cu tânguitori, pesimiști, vampiri energetici și tocilari. O lungă ședere în compania unor astfel de oameni pătează viața cu culori negre.
Definiți o listă de lucruri care vă aduc inconveniente, diverse leziuni psihice și fizice. Creați-vă propriile reguli personale, limite care vă protejează de aceste lucruri. Este recomandabil să ceri tuturor cu care comunicați să nu încalce aceste granițe.
Amintiți-vă că activitatea fizică duce la sănătate mentală. Dedicați cel puțin o jumătate de oră pe zi la sport. Exercițiul promovează producerea hormonilor plăcerii și previne stresul.
Faceți periodic un inventar al vieții voastre. Analizează-ți cercul social, gândește-te la ce îți petreci timpul, dacă activitatea îți aduce plăcere etc. La început introspecția regulată va fi percepută destul de dureros, dar ulterior rezultatele ei te vor uimi - vei deveni disciplinat și mai echilibrat.
Preia controlul emoțiilor tale, învață să trezești emoții pozitive. Acest lucru se realizează printr-un efort simplu de voință, printr-o pregătire periodică. Vă puteți înscrie la un antrenament special, unde veți fi învățat cum să vă controlați emoțiile, trecând în mod conștient de la una la alta.
Definiți-vă singur obiectivele principale din viață, începeți să lucrați la implementarea lor. Acest lucru va fi de mare ajutor în controlul emoțiilor, cum ar fi conștientizarea planurilor și sarcinilor dvs. vă va permite să obțineți succes mai devreme sau mai târziu.
Extindeți-vă cercul social. O varietate de cunoscuți și conexiuni este inspirată, ceea ce face imaginea lumii mai adecvată și mai flexibilă.