Există momente în care se pare că viața și-a pierdut sensul și nu există forță sau dorință de a continua lupta. Și par să înțelegeți că trebuie să continuați să trăiți, dar nu vă puteți forța să vă calmați. Pentru a nu înnebuni de durere, este nevoie de o putere uriașă de caracter și de multe ori ajutorul altor oameni.
Veți avea nevoie
- - cărți preferate,
- - filme pozitive.
Manual de instrucțiuni
1
Nu rămâi singur cu gândurile tale mult timp. Plânsul și dăruirea emoțiilor este util, dar încercați să nu amânați. Dacă plângeți și vă îndureți prea mult, atunci cu siguranță veți înnebuni. Prin urmare, încercați să vă strângeți împreună, chiar dacă vi se pare o sarcină imposibilă. Încercați să vă convingeți pentru ceea ce aveți nevoie pentru a trăi, găsiți motivație.
2
Înconjoară-te de lucruri plăcute, încearcă să aduci momente pozitive în viață. Pleacă mai des afară. Mai întâi, lăsați-o să facă plimbări de jumătate de oră în parcul de lângă casă. Acest lucru va avea un efect pozitiv nu numai asupra stării de spirit, ci și asupra sănătății tale. La urma urmei, este nevoie de aer curat. Permiteți-vă să experimentați cel puțin câteva minute de ușurare și ceva de genul unei dispoziții bune. Acesta va fi deja un semn că starea ta psihologică nu este în cea mai proastă formă. Respirați în aer curat în mod regulat.
3
Lasă oamenii să intre în viața ta. Cu siguranță prietenii și rudele voastre vă vor ajuta cumva să supraviețuiți durerii, să vă înveselească. Nu-i îndepărtați, luați ajutor. Pentru conversații obișnuite pe teme străine și treburile casnice, puteți scăpa de gânduri triste. Acceptați sugestiile prietenilor de a merge la cinema sau la teatru. Desigur, nu încercați să vă schimbați dramatic viața, încercați să ieșiți dintr-o stare psihologică dificilă treptat.
4
Încercați să zâmbiți. Poate fi la început dificil, dar încearcă să găsești momente pozitive chiar și în lucruri mici. Citește cărțile preferate, gătește mâncarea delicioasă. Forțați-vă constant să faceți ceva, să faceți ceva. Nu te culca pe canapea zi și noapte, făcându-ți milă de tine și scufundându-te și mai adânc în suferința ta. Urmăriți mai puțin filme triste, opriți-vă la comedii sau doar imagini amabile de familie. Dacă înțelegeți că nimic nu vă ajută și starea voastră încă lasă mult de dorit, căutați ajutorul unui terapeut. Specialistul vă va ajuta să nu înnebuniți de durere și vă va învăța să vă bucurați din nou de viață.
Fii atent
Anumite măsuri preventive sunt de asemenea necesare, care ar trebui urmate chiar și de cei care se consideră asigurați împotriva „problemelor cu psihicul”. Specialiștii din multe țări ale lumii sunt angajați în prevenirea defecțiunilor mintale, în îndepărtarea oamenilor din condițiile de la graniță (când o ușoară tulburare nervoasă sau psihică nu s-a dezvoltat într-o boală cronică).
Sfaturi utile
Cum să nu înnebuni este o întrebare destul de inadecvată pentru mulți oameni adecvați. De fapt, să fii tu însuți, să rezistați loviturilor din exterior, chiar dacă supraviețuiți doar în această lume nebună și în același timp să nu înnebuniți - este o sarcină foarte dificilă și poate chiar imposibilă pentru unii.