În viață, diverse lucruri, oameni și evenimente se pot enerva. Cu toate acestea, un tip de indivizi reacționează la ceea ce se întâmplă mai calm, în timp ce alții iau totul prea aproape de inimile lor.
Manual de instrucțiuni
1
Amintiți-vă că a lucra pe voi înșivă nu înseamnă doar să opriți reacționarea excesivă la stimuli externi, ci și cum să găsiți o modalitate de a arunca emoțiile negative acumulate. În caz contrar, sentimentele reprimate vor duce la stres sever pentru dumneavoastră. Nu lăsați impresii negative să se acumuleze în interiorul vostru.
2
Încercați să relaționați cu ceea ce se întâmplă ceva mai distractiv, cu un pic de umor. Cu siguranță, în unele situații nu poți fierbe, dar dai o descărcare de emoții prin râs. O glumă te va salva de o stare iritată și nu va lăsa circumstanțele să te deranjeze. Privește situația din lateral. Găsiți ceva amuzant în felul în care s-au întâmplat lucrurile. Desenați o analogie cu unele comedii.
3
Nu exagerați semnificația a ceea ce vi s-a întâmplat. Aruncați o privire asupra situației într-un sens global. Cu siguranță acest episod nu va avea consecințe grave pentru viața și sănătatea ta. Prin urmare, nu există niciun motiv să reacționezi atât de puternic la ea. Gândește-te să-ți subminezi sănătatea risipindu-ți nervii degeaba. Imaginați-vă dacă ceea ce s-a întâmplat va conta pentru voi în câțiva ani. Poate că asta vă va ajuta să rețineți.
4
Controlează-ți emoțiile cel puțin să nu arăți urât în ochii celorlalți. O persoană pe care orice fleac o poate înfuria provoacă milă sau râs. Este posibil ca unii oameni să nu înțeleagă emoționalitatea ta și să-ți găsească comportamentul nepotrivit. Gândiți-vă cum vă poate dăuna viața personală și cariera. Într-adevăr, unii indivizi se vor abate de la o persoană dezechilibrată.
5
Urmărește-ți starea de spirit. Dacă vă amintiți toate lucrurile bune care vi s-au întâmplat în ultima vreme și sunteți în general mulțumit de viața voastră, nu veți putea să vă scoateți din tine. Prin urmare, iritabilitatea excesivă trebuie considerată ca un semnal că nu te descurci bine. Este posibil să te confrunți cu o criză personală. Poate că problemele nerezolvate pun presiune asupra ta și te fac să fii nervos din cauza a tot. Pune lucrurile în ordine în viața ta. Pune-te la pozitiv și nu te lăsa să începi.
6
Uneori, alți oameni acționează ca stimuli. Poate fi rude, prieteni sau colegi. Gândește-te ce nu-ți place la asta sau la persoana respectivă și de ce. În plus, ar trebui să recunoașteți că o persoană are dreptul la propriul personaj și la propriile deficiențe, iar opinia dvs. nu este ultima soluție. Gândește-te dacă te enervezi pe cineva. Cultiva toleranța în tine. Amintiți-vă că, probabil, alții au motive pentru a face acest lucru, și nu altfel. Dacă înțelegeți că cineva vă doare în mod special, limitați comunicarea cu această persoană sau reușiți să luptați înapoi sub forma aceleiași tachinări a adversarului.