Tensiunea constantă, un sentiment de responsabilitate pentru toată lumea și pentru toate, experiențe frecvente - toate acestea, în final, pot duce la oboseală cronică și epuizare nervoasă. Puteți învăța să nu mai controlați totul, pentru aceasta trebuie doar să vă schimbați ușor viziunea asupra lumii.
Manual de instrucțiuni
1
Luați în considerare o situație specifică care vă îngrijorează foarte mult. Analizați de ce vă faceți griji, de ce vă este frică? Că ceva nu merge bine și obțineți un rezultat negativ? Încercați acum să priviți această situație fără emoții, la distanță, prin ochii unui observator care nu este interesat de ea. Imaginați-vă că cele mai rele lucruri se vor întâmpla și răspundeți la întrebarea dvs.: ce se va schimba? Moare cineva sau se îmbolnăvește grav? Va înceta lumea să mai existe? Înțelegeți că de multe ori oamenii se ridică degeaba, îngrijorându-se acolo unde nu merită.
2
Încercați să lăsați să meargă cel puțin o dată. Mergeți cu fluxul, spuneți-vă ceva de genul: „așa va fi, va fi așa, nu îmi pasă”, opriți-vă hiperresponsabilitatea. Nu vă gândiți la ce rezultat obțineți. Nu uitați că nici o singură persoană nu poate prevedea clar situația, prezice rezultatul acesteia cu 100%.
3
Luați în considerare faptul că nu puteți fi absolut responsabil pentru toate. Oferiți altor persoane posibilitatea de a lua măsuri independente; nu vă considerați mai deștepți decât toată lumea. Dacă doriți să dați cuiva o altă instrucțiune valoroasă, în primul rând, gândiți-vă dacă o persoană are cu adevărat nevoie de el, de ce nu poate face față singură, fără a vă solicita?
4
Dacă ai obiceiul de a controla acțiunile oamenilor din cauza îndoielilor cu privire la capacitatea lor de a face ceva normal, gândește-te dacă bara ta este prea mare pentru alții? Poate că ești prea pictos și încearcă astfel să umilești o persoană, să-ți scoți toată dispoziția negativă, proastă? Amintiți-vă: majoritatea oamenilor nu le va place să fie sub controlul vostru atent tot timpul.
5
Rețineți că un control excesiv la multe persoane este asociat cu neîncrederea față de acestea. Prin urmare, încercați să luați în considerare interesele și sentimentele altor persoane înainte de a vă dovedi din nou ca inspector.
6
Potriviți-vă obiectivele cu capacitățile dvs. Nu abordați sarcini care vă sunt imposibile și nu încărcați alte persoane cu ele. De asemenea, renunțați la obiceiul de a vă schimba obligațiile față de cineva cu controlul stricte al punerii în aplicare a acesteia.
7
Deseori distrați de clase interesante plăcute, învață o perspectivă pozitivă, crezi într-un rezultat bun, într-un rezultat pozitiv al oricărei afaceri. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să monitorizați în mod constant întregul proces, este suficient să știți că ați făcut tot ce ați putut pentru a vă asigura că totul este în regulă.