Metodele de autohipnoză sunt cunoscute de foarte mult timp. Cu toate acestea, mulți oameni sunt sceptici față de ei, considerând că, cu ajutorul lor, este greu de obținut rezultate serioase. Dar nu este așa - cu o abordare corectă, auto-hipnoza poate face adevărate minuni.
Ce poate sugera auto? Multe. De exemplu, pentru a ajuta la vindecarea unei boli, a scăpa de obiceiurile proaste, a schimba trăsăturile de caracter, a ajuta la dezvăluirea talentelor, a-ți controla perfect corpul și multe, multe altele.
Oamenii care au învățat secretele sugestiei auto arată lucruri uimitoare. Ele pot înlătura senzația de durere, ceea ce le permite, dacă este necesar, să se descurce fără calmante. Fiind capabili să regleze temperatura corpului folosind metode de auto-sugestie, acestea nu îngheață nici în cele mai severe înghețuri.
Principalul secret al auto-sugestiei este interacțiunea cu subconștientul. Nimic nu este imposibil pentru subconștient, dar contactul cu acesta este foarte dificil pentru o persoană. De exemplu, ai prins o răceală. Acesta este un fapt pe care îl știți și din care nu există nicio scăpare. Dar ce se întâmplă dacă mintea subconștientă este convinsă că ești sănătos? În acest caz, vă veți recupera, vindecarea dvs. va avea loc într-un timp record.
Problema este că a ajunge la subconștient este incredibil de dificil, iar partea ta conștientă este cea care o împiedică. Știți că sunteți bolnav, informațiile despre aceasta sunt transmise subconștientului. Chiar dacă spuneți ore în șir „Sunt sănătos, sunt absolut sănătos”, cu greu va da niciun rezultat, deoarece știți cu adevărat că sunteți bolnav. Credințele tale pentru mintea subconștientă sună nesimțite, au întotdeauna o notă „aceasta este o minciună” introdusă de conștiința ta. Prin urmare, cea mai importantă sarcină în predarea autohipnozei este de a găsi modalități de a subconștient, ocolind partea dvs. conștientă.
Una dintre aceste metode este utilizarea înregistrărilor pe bandă cu setările necesare. Dormi și o voce liniștită din boxe îți șoptește cuvintele potrivite. Deoarece partea conștientă doarme, informația intră direct în subconștient. Într-o altă realizare, nu este necesar să dormi, înregistrarea audio este transmisă în pragul audibilității. Nu îi acorzi atenție, dar nimic nu scapă niciodată din subconștient.
Există alte modalități de a eficientiza autohipnoza. De exemplu, culcat în pat înainte de culcare (un moment foarte convenabil pentru auto-hipnoză), relaxați-vă, apoi inspirați adânc - dar astfel încât umerii să nu se miște și să fie relaxați. Ochii deschiși. Expirați încet, în timp ce expirați, privirea vă ridică cât mai mult posibil - ca și cum doriți să vă vedeți coroana. Vă aflați în această poziție timp de cinci secunde, apoi ochii plecați, ochii închiși.
Respirați foarte încet și calm. Un truc cu aspect vă permite să introduceți o stare de conștiință modificată în care este facilitat accesul la subconștient. Acum puteți pronunța mental frazele necesare - de exemplu, instalarea pentru recuperare. Eficiența metodei descrise este foarte mare. Poate fi îmbunătățit în continuare folosind tehnici de programare neurolingvistică. În special, combinați fraze de instalare cu enunțuri absolut adevărate. De exemplu: „E noapte afară
.M-am întins în patul meu
Mă simt cald și confortabil
Sunt absolut sănătoasă
"Aici, primele trei fraze sunt adevărate, a patra este un set de recuperare. Primele fraze slăbesc barierele minții, iar ținta ajunge la subconștient mai ușor. Tehnica autohipnozei este foarte utilă, așa că ar trebui să încercați să o stăpâniți.