În aproape toate așa-numitele „cărți de succes”, autorii scriu că calea lor „sus” străbate mii de bariere, nopți nedormite și riscuri. În special, a trebuit să mă trezesc devreme și să-mi planific ziua în avans. Fiecare secundă este programată. În același timp, tocmai aceste dificultăți le-au adus în vârful scării carierei.
După absolvire, studenții cred că fantoma a câștigat libertatea. Nu e nevoie să te ridici la 7 dimineața, să alergi în perechi, să iei examene și să scrii lucrări la termen. Da, chiar nu. Acum te vei trezi la 6, vei merge la muncă în blocaje, vei lucra aproximativ opt ore și vei „târâ” acasă obosită, iar în weekend doar visează să dormi suficient. De asemenea, veți rămâne la serviciu la sfârșitul lunii pentru a curăța „cozile”.
Dar dacă această lucrare devine preferata ta, te vei simți ca un pește în apă. Și nu veți observa toate cele de mai sus.
Echilibrul intern
Dacă ceva te deranjează, te enervează, te înfuria, atunci asta îți afectează direct somnul. Dacă noaptea trece neliniștită și dimineața te vei simți ca un zombie.
În primul rând, înțelegeți-vă: luați o bucată de hârtie și împărțiți-o condițional în două părți. În prima coloană, scrieți tot ceea ce vă emoționează și vă excită cel mai mult. Al doilea este modul de rezolvare a acestor probleme.
Activitate preferată
Trebuie să iubești ceea ce faci. Atunci munca va fi „înaltă” și dimineața vei „zbura” pe ea. Desigur, acest lucru va contribui la faptul că eficiența dvs. va crește considerabil.
Mod corect
Te culci devreme - te trezești devreme. Amintiți-vă acest algoritm. Refuzați cafeaua dacă este posibil sau reduceți numărul de cupe la minimum. În doar câteva zile, veți vedea cum se schimbă pielea dvs. și cât de ușor adormiți.
Organizați, de asemenea, „ritualuri” individuale de pregătire pentru somn și trezire. Puteți citi o carte sau consultați o revistă online pentru noapte, iar dimineața beți un pahar cu apă cu lămâie.
Managementul timpului
Planifică-ți ziua seara, astfel încât, în timpul somnului, creierul tău să proceseze informațiile și să se ajusteze.
De exemplu, utilizați metodologia ABC: distribuiți o listă de activități între trei categorii. Categoria A este cel mai important lucru. În consecință, categoria „B” este un nivel prioritar ridicat al sarcinii, iar categoria „C” nu este o sarcină urgentă.