Tensiunea nervoasă și anxietatea sunt temeri care devastează, lipsesc de energia vitală, speranță. În această stare, o persoană nu este capabilă să ia decizii corecte și acțiuni logice.
Anxietatea provoacă confuzie și neputință. Această reacție emoțională apare mai ales atunci când o persoană se confruntă cu probleme și nu își poate vedea soluția imediată. Femeile sunt mai îngrijorate - pentru că această afecțiune le provoacă cea mai mică problemă, cum ar fi lipsa de timp.
Când nervii sunt la limită, se recomandă utilizarea următorului plan de acțiune:
- Luați o foaie de hârtie și descrieți în paragrafe despre ce vă preocupă în acest moment. Dacă este posibil, faceți un plan de implementare pentru fiecare dintre ei.
- Luați o poziție foarte confortabilă, închideți ochii și imaginați-vă în locul vostru preferat (în natură, sub copacul cu flori puternic mirositoare sau în locul în care visați să călătoriți). Cu cât vedeți mai atent imaginea, cu atât respirația devine mai rapidă și tensiunea nervoasă se reduce.
- Dacă aveți un număr foarte mare de sarcini la serviciu sau la sarcinile gospodăriei, selectați-le pe cele mai importante care nu necesită întârziere și începeți cu implementarea lor.
- Alocați un timp clar pentru odihnă, chiar și cel mai mic.
Anxietatea este cauza unui număr mare de boli. Trebuie să fiți atenți la acest lucru și poate trebuie doar să reduceți ușor lista îndatoririlor la limite rezonabile.