Este imposibil să ștergi complet memoria astăzi, dar există tehnici care schimbă atitudinea față de evenimente. Dacă îi stăpânești, atunci tot ce este rău întâmplat înainte nu va deranja și va provoca senzații neplăcute.
Dacă ceva negativ din zilele trăite nu dă odihnă, dacă nu îl poți uita, trebuie să te eliberezi de aceste sentimente. Psihologia modernă oferă mai multe metode: de la iertare la hipnoză. Începeți cu acele metode care pot fi făcute fără ajutor, dacă nu ajută, mergeți la un specialist.
iertare
Aproape toată durerea trecutului este legată de oameni. Uneori, o persoană ți-a făcut rău direct, alteori indirect. Dacă iertați toți participanții la evenimente, dacă schimbați atitudinea lor față de ei, atunci amintirile vor fi diferite. Această metodă necesită cea mai mare onestitate cu tine însuți. Va fi necesar să scrieți scrisori tuturor participanților la incident. Prima scrisoare către cel care a provocat cea mai mare suferință.
Eliberează spațiul și timpul în care nimeni nu te va deranja. Pregătiți hârtie și stilou. Și scrie primul apel: „Trebuie să dai vina”. Și apoi enumerați tot ceea ce o persoană v-a făcut negativ. Vinați-l, vorbiți despre durerea pe care a provocat-o, detaliați în fiecare moment, amintiți-vă de toate detaliile. Este neplăcut să scrii, de obicei există lacrimi, dar se dovedește acea durere care nu a fost ameliorată. Acest proces va duce la ușurare în continuare.
A doua scrisoare poate fi scrisă nu imediat, ci cât mai curând posibil. Este dedicat aceleiași persoane, dar trebuie să scrieți în ea că voi înșivă cereți iertare. De obicei, toate situațiile apar cu participarea mai multor persoane, iar vina le revine tuturor. În procesul de creare a primei litere, veți vedea că există un comportament greșit din partea dvs. Scrieți despre el, scuzați-vă. După aceea, te vei simți mult mai bine. Merită să faceți acest lucru pentru fiecare participant la eveniment. Dacă sunteți sincer și spuneți totul, situația în sine nu va mai părea acută, dintr-o dată va fi uitată.