În condiții de stres constant, mânia și agresivitatea pot fi numite epidemie generală. Furia duce uneori la chinuri inutile și disconfort, de aceea este important să identificăm cauzele sale pentru a lucra la eliminarea lor sau cel puțin la limitarea emoțiilor negative.
Manual de instrucțiuni
1
Furia apare din diverse motive. Se poate manifesta numai în termeni fizici - oboseală, epuizare nervoasă. În acest caz, nu ar trebui să te învinovăți de agresivitate excesivă - ai nevoie de odihnă. Permiteți-vă să vă culcați pe canapea, mergeți la un masaj relaxant, terapie spa. Într-un cuvânt, obțineți o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție în toate modurile cunoscute de dvs.
2
Furia poate fi rezultatul interzicerii exprimării sentimentelor. Acest lucru se poate datora muncii intense din punct de vedere emoțional. Acestea includ profesiile unui profesor, o stewardesa, un vânzător, un medic - o persoană care contactează un număr mare de oameni într-o zi. El ar trebui să fie extrem de amabil, amabil și atent, nu-și permite o manifestare în plus a sentimentelor și emoțiilor. În acest caz, găsiți o modalitate potrivită pentru a vă exprima și arunca emoții îndepărtate: alergare, o pungă de perforare, vocale, cursuri de desen.
3
Adesea, furia acționează ca răspuns la acțiunile altcuiva. De exemplu, părinții sunt supărați pe copiii lor pentru că nu își îndeplinesc treburile gospodărești, sau agresiunea poate fi cauzată de slăbiciunea colegilor de la serviciu, deoarece liderul nu evaluează fiecare angajat individual, ci productivitatea întregii echipe.
4
Agresiunea sănătoasă este un element esențial al instinctului de autoconservare. Încă din cele mai vechi timpuri, când cineva se plimbă pe spațiul personal, un buton roșu „protejează-ți teritoriul” se aprinde automat asupra unei persoane. Acest lucru se aplică și dorinței de a-ți proteja copilul de anumite pericole și manifestarea ambițiilor sănătoase în afaceri, sport și alte domenii ale vieții publice. Furia nu este întotdeauna exclusiv emoții negative, uneori este un catalizator pentru acțiuni și acțiuni pe care nu le-ai fi comis niciodată într-o stare calmă.
5
Amintiți-vă că agresivitatea este o forță puternică pe care trebuie să o dețineți cu abilitate și să o transformați în energie pozitivă pentru dvs. și pentru cei din jurul vostru.