"Oricine se poate supăra - este ușor. Dar să fii supărat pe persoana potrivită, la gradul potrivit, la momentul potrivit, pentru un scop specific și într-un mod adecvat - asta este dificultatea." În acest citat, filosoful Aristotel rezumă perfect conceptul, care a devenit un subiect fierbinte în psihologie, educație și afaceri - inteligență emoțională. Persoanele inteligente emoțional au o serie de obiceiuri și comportamente care contribuie la gestionarea emoțiilor lor, precum și la înțelegerea sentimentelor celorlalți. Există 7 obiceiuri cheie pe care oamenii inteligenți emoționali le au. Fiecare poate dezvolta aceste obiceiuri în sine.
Manual de instrucțiuni
1
Oameni inteligenți emoționali acordă atenție modului în care se simt.
Psihologul Daniel Goleman definește conștiința de sine ca una dintre componentele cheie ale inteligenței emoționale. Conștiința de sine implică capacitatea de a recunoaște starea de spirit, emoțiile și sentimentele. O parte a conștiinței de sine include, de asemenea, cunoașterea modului în care propriile emoții și stări sufletești afectează alți oameni. Această abilitate de a controla propriile stări emoționale este o cerință de bază pentru inteligența emoțională.
2
Înțeleg cum se simt ceilalți.
Empatia este un alt element major al inteligenței emoționale a lui Goleman. Include capacitatea de a înțelege emoțiile altor persoane. Pentru a interacționa cu alte persoane din diferite domenii ale vieții, de exemplu, la locul de muncă sau la școală, trebuie să știi cum se simt.
3
Ei sunt capabili să-și regleze emoțiile.
Autoreglarea este centrală pentru inteligența emoțională. Oamenii inteligenți emoționali gândesc înainte de a acționa. Sunt în armonie cu ceea ce simt, dar nu își permit propriile emoții să-și controleze viața.
4
Sunt motivați.
Motivația este necesară pentru a-ți atinge obiectivele și capacitatea de a-ți controla comportamentul și sentimentele pentru succesul pe termen lung. Atunci când iau decizii, ei știu ce pot face pentru a-și îmbunătăți viața și ajung cu un pas mai aproape de a-și atinge obiectivele.
5
Au abilități sociale deosebite.
Oamenii inteligenți emoționali și-au dezvoltat abilități sociale, probabil parțial pentru că sunt reglați nu numai de propriile sentimente, dar și de sentimentele celorlalți oameni. Ei știu să se descurce cu oamenii, să întrețină relații sociale și să ajute ceilalți să aibă succes.
6
Sunt dispuși și capabili să discute sentimentele cu ceilalți.
Este important să nu numai să înțelegem, ci și să știm să exprimăm sentimentele în consecință.
7
Ei sunt capabili să determine corect cauzele principale ale emoțiilor lor.
Oameni inteligenți emoționali pot privi situația și pot determina corect adevărata sursă a sentimentelor lor. La prima vedere, acest lucru poate părea o sarcină simplă, dar realitatea este că viața noastră emoțională poate fi destul de complicată, mai ales când vine vorba de sentimente atât de puternice precum dragostea și furia.