Unii oameni se tem de vorbirea publică. Dar teama se dovedește cel mai adesea nefondată, deoarece nu există motive pentru aceasta, cu excepția celor psihologice. Pentru a nu mai fi frică, trebuie să preluați controlul asupra emoțiilor.
Manual de instrucțiuni
1
Pregătește-ți cu atenție performanța viitoare în fața unui public, gândește-te la componente. Construiți structura vorbirii: încercați să o faceți înțeleasă, vie și memorabilă. Poate că ar trebui să pregătești ajutoare vizuale care să ofere încredere și să distragă atenția publicului de la persoana ta.
2
Repetați performanța în fața oglinzii de mai multe ori; bine, dacă găsiți un ascultător care poate să asculte și să dea sfaturi. Încercați să aduceți discursul pregătit în automatism, până la presupusele pauze și intonații.
3
Odihnă-te cu o zi înainte de spectacol. Ieșiți din minte gânduri despre „zi de zi”. Nu încercați să stimulați încrederea cu alcoolul sau medicamentul, pentru a nu dăuna organismului, deoarece la momentul potrivit nu veți putea să vă concentrați.
4
Cu puțin timp înainte de spectacol, ascultați o melodie energică sau o melodie care vă va ajuta să vă aliniați într-o dispoziție de luptă.
5
Dacă este posibil, consultați sala în care veți reprezenta. Decide unde vei sta sau sta.
6
Înainte de spectacol, salutați oamenii, zâmbiți, priviți în ochi. Trebuie să înțelegeți că în fața dvs. sunt oameni obișnuiți care au nevoie de informații utile.
7
Relaxați-vă - acest lucru va preveni apariția fricii sau a timidității. Respirați lent. Imaginează-ți că ești bine ținut, calm și încrezător.
8
În timpul performanței, concentrați-vă și nu vă gândiți la modul în care arătați în ochii celorlalți. Principalul lucru este să vă concentrați complet pe conținutul vorbirii.
9
Alege o persoană din public și, vorbind, încearcă să-l privești sau revin cu o privire.
10
Vorbește sincer, fără aplomb și desen, încearcă să fii tu însuți.
11
Vorbește mai des la diferite audiențe: frica va dispărea odată cu experiența.
Articol aferent
Cum să vorbești eficient în public