În cadrul sindromului burnout, se presupune o concluzie - arsă la locul de muncă! Majoritatea „workaholics” au în mod constant acest sindrom, care, din păcate, nu este posibil pentru toată lumea să facă față.
Sindromul de ardere este în mod tradițional pentru toată lumea și se manifestă în următoarele:
1) Apariția oboselii și oboseală instantanee;
2) Pierderea dorinței de muncă, inclusiv acele sarcini care anterior păreau necesare și interesante;
3) Nebunia de a primi satisfacții din procesul de lucru;
4) creșterea greutății corporale;
5) Creșterea nevoii de fumat, băuturi tari, jocuri de noroc, sex și costuri financiare neprogramate;
6) Amețeli frecvente, dureri în spate și în piept;
7) Somn rău și tulburător;
8) Executarea lentă și de proastă calitate a cazurilor care au fost efectuate anterior rapid și fără multă muncă;
9) iritabilitate severă;
10) Apariția unui sentiment de singurătate și dezamăgire în orice.
Sindromul începe în mod tradițional cu oboseală și epuizare. Este dificil de trasat-o într-o etapă timpurie și de a solicita ajutorul unui medic.
Cine este cel mai probabil să sufere de burnout? În primul rând, acesta este un grup din sectorul serviciilor, apoi lucrătorii de birou (de regulă, observați de manageri) și, în mod natural, profesii creative și gospodine. Toate grupurile de persoane de mai sus cu pretenții exagerate în raport cu ei înșiși, stabilindu-și sarcinile cele mai dificile de care depinde stima de sine și în cele din urmă realizând că această resursă nu este suficientă. Ce să faceți pentru a nu deveni ostatic al propriei lucrări? În mod firesc, odată cu stadiul avansat al sindromului, fără îndoială, doar ajutorul unui psihoterapeut va ajuta.
În tratarea sindromului, trebuie făcuți următorii pași.
1) Aflați care sunt obiectivele dvs. personale și care sunt impuse de societatea înconjurătoare. Puneți obiective inutile în fundal sau uitați complet de ele și concentrați-vă doar pe obiective personale.
2) Este necesar să învățați să vă respectați în primul rând propriile obiective și dorințe. Ar trebui să te iubești așa cum ești și nu așa cum te străduiești să devii în viitor. Trebuie să simți că pentru persoanele din jurul tău ești valoros nu numai datorită propriilor tale realizări profesionale. Pentru a fi siguri, atunci cei dragi și tovarășii vor începe să te iubească și să te respecte chiar și în absența unor succese și realizări, pentru că sunt rude și prieteni. Este necesar să ne oprim în funcție de aprobarea celorlalți.
3) Este necesar să vă folosiți timpul corect și să combinați muncă și odihnă. Este foarte important să comutați în timp și să vă deplasați în direcții diferite, nu trebuie să fiți singuri.