Uneori, setea de răzbunare apare chiar și la oameni foarte buni. Datorită resentimentelor provocate, o persoană se poate supăra foarte mult. Înainte de a decide cu privire la orice acțiune, gândește-te ce te va oferi răzbunarea.
Înțelegeți situația
Răzbunarea nu vă va aduce nimic bun. Nu vă așteptați să fiți satisfăcuți după ce ați făcut rău ca răspuns la persoana care v-a jignit. Dezamăgire, amărăciune, goliciune și regret - asta este ceea ce vei simți cel mai probabil după ce te-ai răzbunat.
Pentru a-ți abandona planurile, privește ce s-a întâmplat din cealaltă parte. Desigur, nu există scuză pentru o cruzime deliberată, dar nu ai putea înțelege pe deplin situația.
Uneori, oamenii interpretează în mod incorect acțiunile altora. Fii obiectiv și ordonează-ți calm poziția. În primul rând, o persoană te-ar putea jigni din greșeală. Până la urmă, probabil te-ai regăsit și într-o situație în care devii vinovat fără vinovăție.
În al doilea rând, o persoană ar putea avea propriul său motiv pentru a vă face rău. Apoi a avut loc un conflict de interese. Acest lucru se întâmplă și nu este întotdeauna posibil să ceri o decizie corectă. Dar gândiți-vă, pentru că, răzbunându-vă pe cel care a greșit, puteți declanșa un adevărat război între voi.
Este puțin probabil ca o astfel de modalitate de a afla relația să aducă ceva bun pentru ambele părți.
Arată milă și bunătate. Iartă persoana din toată inima. Fă asta nu de dragul lui, ci pentru tine. La urma urmei, păstrând furia și resentimentele în inima ta, trăiești în captivitate emoțiile negative. Gândurile tale se învârt în jurul unui element care nu merită atenția ta.
vorbire
Dacă este posibil, discutați cu persoana care v-a rănit. Află relația, dar calm, fără scandal. Explicați ce, după părerea dvs., a greșit. Aveți răbdare să ascultați și cealaltă parte.
Poate vă veți compromite și vă veți satisface nevoile. De acord, să obțineți scuze și să admiteți o greșeală este mult mai frumos decât să faceți o persoană să sufere și să luați vina pentru răul care i-a fost făcut ca răspuns.
Dacă nu doriți să vă întâlniți cu un abuzător, împărtășiți problema cu un prieten sau persoana iubită. Vorbiți. Poate că cuvintele de confort și suport vor deveni un fel de compensație pentru tine. Uneori, o persoană, după ce a primit confirmarea inocenței sale și văzând că cel cu care are încredere este solidar, se calmează.
Faceți o pauză
Se întâmplă că vorbirea cu o persoană nu este posibilă. Apoi, singurul mod de a scăpa de gândurile obsesive despre răzbunare este de a distrage atenția. Eliberați situația, treceți la un alt obiect. Faceți ceva util.
Activitatea fizică ajută să scapi foarte bine de dorințele negative, distructive. Mergeți la sală și lucrați pe o banda de alergare, bateți o pungă de punzon ad libitum, participați la o cursă de dans sau înscrieți-vă la o lecție de yoga.
O plimbare lungă vă va ajuta, de asemenea, să vă calmați.
vizualizare
Următoarea metodă de vizualizare vă va ajuta să scăpați de gândurile de răzbunare. Imaginează-ți cum te răzbuni pe o persoană pe care o urăști. Gândiți-vă la toate detaliile. Puteți lua o foaie de hârtie și vă revarsă emoțiile negative.
Imaginează-ți abuzatorul într-o lumină inestetică sau desenează o caricatură a lui. Compune o poveste care i s-a întâmplat și te-a făcut să regreți propriile cuvinte sau acțiuni care te-au rănit. Dacă vă simțiți ușurați, rupeți toate frunzele și interziceți-vă să vă gândiți la această situație.
Articol aferent
Motivele mobbing-ului, esența sa și metodele de opoziție