Cât de des ne confruntăm în viața noastră de zi cu zi blues și apatie nerezonabile. Iată șapte modalități eficiente de a-ți îmbunătăți instant dispoziția.
Zâmbet
Când zâmbim, un anumit semnal este trimis creierului. Drept urmare, creierul nostru începe să se adapteze zâmbetului nostru, schimbându-ne starea de spirit de la rău la bine. Desigur, atunci când este trist, este destul de dificil să radiați de bucurie, dar după câteva minute de astfel de „încercări” starea ta de spirit se va schimba în bine.
salt
În timpul oricărei activități fizice, endorfinele sunt evacuate în fluxul sanguin foarte intens, dar mai ales în timpul săriturilor. Așa că sari cât mai sus și starea ta de spirit se va îmbunătăți de la sine.
Faceți o ședință de aromaterapie
Păstrați întotdeauna uleiurile esențiale de portocale (pentru a crește starea de spirit) și lavandă (pentru a reduce anxietatea) la îndemână. Mirosindu-le, veți observa imediat schimbările pozitive.
Guma de mestecat
Oamenii de știință au dovedit că guma de mestecat cu atenție ne ajută să facem față stresului și stării de spirit scăzute. Într-un loc aglomerat, acesta este poate unul dintre cele mai accesibile moduri de relaxare.
Gustă ciocolata
Chiar și o mică bucată de ciocolată amară nu numai că îți poate ridica instantaneu starea de spirit, ci și, în general, va avea un efect foarte benefic asupra stării întregului organism.
Prezentați-vă într-o lumină mai bună.
Imaginați-vă că sunteți calm acum, încrezător în tine, arată minunat și ține pasul. Dacă acest lucru nu ajută, atunci este timpul pentru artileria grea. Imaginați-vă ca Mick Jagger la concertele sale. Cu siguranță ceva, dar o astfel de imagine va înveseli cu siguranță pe oricine.