Depresia este o boală care este periculoasă în imprevizibilitatea sa. Într-o stare de depresie, oamenii fac lucruri pe care ulterior le pot regreta întreaga viață. Dacă vedeți că sunteți aproape de o stare depresivă, nu ar trebui să așteptați, trebuie să acționați.
Manual de instrucțiuni
1
Examinați simptomele, acordați atenție stării organismului. Depresia este de două tipuri - reală și ceea ce se numește „stare subdepresivă”. Odată cu depresia reală, corpul este deranjat: pofta de mâncare dispare, apare insomnia sau, invers, somnolența excesivă, presiunea arterială sare și pulsul se accelerează. Toate acestea sunt însoțite de deznădejde, apatie, dor, un sentiment de neputință și lipsă de speranță a vieții. Cu o depresie imaginară sau „stare subdepresivă”, există doar simptome psihologice și nici fiziologice. Cu o depresie reală, trebuie să consultați cu siguranță un medic sau un psiholog.
2
Lucrați cu condiții fiziologice. Stabiliți regimul de somn și odihnă, mergeți la pat la timp, treziți-vă la timp. Angajează-te în relaxare - yoga, de exemplu, mergi la un masaj, relaxează-te. Dacă există suprasolicitare, puteți dormi câteva zile, atunci ar trebui să reveniți din nou la modul obișnuit de veghe. Mănâncă mai multe vitamine, nu ignoră modul obișnuit de a mânca.
3
Profită de depresie ca un moment de cotitură în viață. Majoritatea oamenilor sunt încă predispuși la depresie imaginară, iar aceasta este o afecțiune care apare atunci când trebuie să faci o alegere. De exemplu, urmați să depuneți un divorț pentru o lungă perioadă de timp sau renunțați la companie, lăsați părinții sau aflați relația cu persoana iubită. Depresia este punctul de fierbere extrem, suprimat cu atenție de puterea de voință. Luati o decizie, faceti ce doriti si apoi sursele depresiei vor disparea. Și splina în sine va lăsa în urma lor.
Articol aferent
Cum să trăiești dacă nu vrei