Realizarea schimbării în viață este un proces complex și îndelungat pentru cei cărora le este greu să decidă să facă primii pași în această direcție. Însă, dacă vă strângeți și vă respectați cu încăpățânare obiectivul propus pentru o săptămână sau două, puteți obține rezultate bune.
Veți avea nevoie
- - stilou
- - hârtie
Manual de instrucțiuni
1
Cel mai dificil este să iei o decizie pentru tine: schimbă-ți viața. Prin urmare, găsiți o serie de motive pentru care acest lucru este atât de important pentru dvs. Acest lucru se face cel mai bine dimineața. Notează motivele pe foaie și poartă-le la început cu tine. Acesta va fi primul pas motivațional. Rețineți că al doilea pas trebuie făcut imediat după primul.
2
Deci, ultima noapte a „vieții voastre”. De asemenea, va trebui să fie făcut într-un mod nou. Du-te la culcare devreme, setând alarma la momentul potrivit. Pre-scrieți pe încheietura mâinii cu care opriți clopoțelul: „viață nouă” (sau o altă frază motivantă). Dimineața nu trebuie să rearanjați alarma mai târziu, trebuie să vă ridicați cu primul apel. Inscripția de pe mâna ta va servi ca amintire a acestui lucru.
3
Începe să scapi de obiceiurile proaste. Din nou, folosiți scrisul de mână. Aceeași „viață nouă” sau o altă frază ar trebui să vă reamintească că obiceiurile proaste sunt, de asemenea, un lucru al trecutului.
4
Obține obiceiuri bune. Pentru a face acest lucru, începeți un caiet și scrieți în el o listă de lucruri utile cu care doriți să vă îmbogățiți ziua: ar trebui să fie exact ceea ce veți face cu siguranță. O nouă viață nu poate deveni imediat ideală, trebuie să ajungem la toate treptat. Alcătuiește în notebook următoarele coloane: elementul listei, data completată. În coloana „completată” indicați cât de mult ar fi fost realizat și dacă aveți timp să faceți totul - bifați caseta.
5
Punctele pot fi următoarele: „faceți astfel și un astfel de exercițiu de un anumit număr de ori”, „gătiți conform unei rețete noi”, „învățați atât de multe cuvinte străine”. Nu luați prea multe sarcini simultan. Dacă înveți cuvintele, atunci pentru început, nu mai mult de zece pe zi. Și nu ar trebui să fie mai mult de cinci noi „obiceiuri”. Când stăpânești acest volum și începi să-l faci cu ușurință, poți adăuga sarcini.
6
Amintiți-vă visele, ați vrut să vă realizați planurile înainte, dar nu puteți. Lucrând la obiceiuri bune și rele, veți dobândi anumite abilități în planificarea și distribuirea timpului dvs., precum și în dezvoltarea voinței. Datorită acestui lucru, sarcini mai complexe vor fi rezolvate mai ușor decât înainte. Nu vă temeți că ceva nu va funcționa, greșelile vă vor ajuta, de asemenea, să înțelegeți ceea ce faceți greșit și unde este mai bine să vă direcționați energia.
7
Nu uitați, cheia schimbării conștiente este motivația, puterea de voință. Inamicul principal este teama că nu vei reuși.
Sfaturi utile
Dacă vă temeți că nu aveți suficientă putere de voință, începeți să treceți spre schimbare „ca experiment”. Urmați această instrucțiune timp de o săptămână și după terminarea termenului, decideți dacă aveți nevoie sau vă veți întoarce la vechiul mod de viață.