Teama de o persoană poate complica serios viața, dar există multe modalități de a scăpa de emoțiile negative. În cazuri grave, este dificil de făcut fără ajutorul unui specialist, dar unele mini-antrenamente simple pot fi testate de unul singur.
Veți avea nevoie
Foaie de hârtie, creioane, telefon, magazin și consultant, autobuz și controler
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a depăși teama de străini, trebuie să efectuați un exercițiu simplu numit „Unde este autobuzul?”. Pentru a face acest lucru, luați autobuzul care urmează ruta pe care o cunoașteți, mergeți la conductor și întrebați-l unde merge autobuzul. Puteți întreba dacă se oprește la intersecție sau merge mai departe, puteți clarifica stația finală, puteți întreba ora următorului zbor. Scopul exercițiului este de a depăși frica unui străin.
2
Alegeți o jumătate de oră de timp liber, luați directorul și telefonul. Selectați primul număr disponibil al oricărei organizații și apeluri. La telefon, puteți pune o întrebare cu privire la programul de lucru al acestei organizații, să clarificați informațiile despre produse sau servicii. Scopul exercițiului este de a depăși teama comunicării telefonice cu străinii.
3
Intrați într-un magazin hardware mare. Fantește o mașină și apelează la un consultant. În același timp, nu uitați că un consultant este o astfel de persoană special instruită, care este obligată să vă răspundă la toate întrebările cu privire la produs. Această caracteristică trebuie utilizată pentru mini-antrenamentul dvs. Puneți întrebări de clarificare, cereți să clarificați anumite caracteristici, nu uitați să întrebați despre deficiențele unui anumit model. La sfârșitul dialogului, mulțumiți consultantului și refuzați achiziția, explicându-i că aveți nevoie de timp pentru a vă gândi.
4
Efectuați propriul sondaj de opinie. Luați o foaie de hârtie și ieșiți cu el într-o stradă sau o piață aglomerată. Subiectul sondajului de opinie poate fi foarte diferit, de la „Există viață pe Marte?” la „Ce tip de transport preferi?”. Este indicat să alegeți un subiect care vă interesează cu adevărat - în acest caz este mai ușor să depășiți stânjenirea de a fi nevoit să interferați în spațiul personal al unor persoane necunoscute. Scopul exercițiului este de a depăși frica de mulțime.
5
Dacă vă este frică de o anumită persoană (soacră, șef, vecin etc.), luați o bucată de hârtie (de preferință una mare) și încercați să atrageți o persoană care vă este neplăcută în orice situație amuzantă sau într-o ținută amuzantă. După ce am tras cu atenție toate detaliile, admirați-vă creativitatea din belșug. Acum, când te întâlnești cu o persoană care te înspăimântă, amintește-ți desenul și buzele tale se vor răspândi involuntar într-un zâmbet. O astfel de manifestare de prietenie este probabil să găsească un răspuns în sufletul adversarului. Scopul exercițiului este de a scăpa de asociații negative.
Fii atent
Dacă simțiți că nu puteți face față fricii dvs. singuri, consultați un psiholog. Un specialist vă va analiza situația și va da recomandări specifice, a căror implementare va scăpa de emoții negative.
Sfaturi utile
Pentru a depăși orice frică, este necesar să ne întâlnim cu el față în față.