Abstracția este foarte utilă. Aceasta este capacitatea de a nu fi distras de stimuli externi atunci când trebuie să vă concentrați. Unii știu să se descarce destul de ușor, alții li se oferă un efort imens de voință.
Manual de instrucțiuni
1
Încercați să vă protejați cât mai mult de stimuli externi. Depinde mult de tipul tău de percepție. Dacă sunteți de tip audio, obțineți dopuri de urechi în urechi. Dacă ai tendința să te concentrezi asupra sentimentelor tale, evită să fii în aceeași cameră cu persoane neplăcute atunci când trebuie să te concentrezi.
2
Uneori, este dificil să ignori, deoarece ai o percepție slabă a raționamentului fără exemple, sau o mulțime de știri neplăcute cad pe tine. Atunci conștiința este atât de obosită încât se agață de orice stimul extern, doar pentru a nu se concentra pe informații dificil de perceput. În acest caz, imaginați-vă că acest lucru nu vi se întâmplă. Există câteva informații care trebuie învățate, răspuns și uitate. La fel ca o combinație de cuvinte. Doar o astfel de abordare vă va permite să vă retrageți cumva din realitate și să vă concentrați asupra datelor care vă sunt dificile.
3
Pentru a învăța să vă dezactivați, spuneți-vă pe voi în ce doriți să vă concentrați. Desenați schemele cele mai generalizate. Încercați să relaționați ceea ce trebuie să vă concentrați cu datele pe care le cunoașteți deja. De asemenea, trebuie să înțelegeți pentru ce faceți munca cerută. O înțelegere clară a obiectivelor vă permite să faceți față sarcinilor complexe. Imaginați-vă că trebuie să explicați subiectul copilului, acesta vă va face să simplificați și să ajungeți la cel mai important lucru, să vă distrageți de la cele neesențiale și să vedeți esența.
4
Ajută la abstractizarea atitudinii pozitive corecte. Căutați pozitivul în tot ceea ce percepeți de obicei negativ. Luați orice situație actuală ca fiind singura posibilă. A scăpa de emoțiile inutile și a vă concentra pe orice problemă va ajuta sportul. Înscrie-te la secțiunea de box sau lovește perna de fiecare dată când gândurile negative îngreunează concentrarea asupra principalelor probleme.