Frica este răspunsul natural al organismului la un posibil pericol. Baza unui sentiment de frică este credința că o persoană nu va face față anumitor circumstanțe de viață. Pentru a reuși în viață, trebuie să înveți să depășești acest sentiment în tine.
Manual de instrucțiuni
1
Creați un obicei de a acționa în direcția aleasă, în ciuda fricii. Convingeți-vă că aceasta este doar o reacție la încercarea de a lua măsuri pe care nu le-ați luat anterior. Această reacție poate apărea și dacă încercați să acționați împotriva convingerilor voastre. De-a lungul anilor de viață, o persoană dezvoltă o anumită viziune asupra lumii, iar atunci când acționează contrar conceptelor de bază, aceasta provoacă frică. Dar pentru a atinge aceste obiective va trebui să-l pășești. Nu ezitați, cu cât fricile de timp vă controlează, cu atât este mai dificil să le depășiți. Spuneți-vă: „Sunt speriat, dar oricum o voi face”.
2
Încercați să depășiți frica într-un mod logic. Pentru a face acest lucru, analizați scenariile și selectați cele mai grave dintre ele. Estimați-vă pierderile în acest scenariu. De îndată ce frica ia o formă concretă sub formă de consecințe pentru tine, încetează să mai reprezinte o amenințare. Motivul pentru aceasta este faptul că baza fiecărei frici este necunoscuta. Dacă, după o analiză detaliată a posibilelor consecințe, frica rămâne, atunci aceasta se justifică. Apoi, gândiți-vă dacă aveți nevoie cu adevărat să faceți acest lucru sau acea faptă.
3
Utilizați o metodă de analiză. Întreabă-te - de ce te temi și de ce, frica are o bază rațională? Gândiți-vă la ce vă temeți mai mult - să faceți ceva sau nu pentru a vă atinge obiectivul. Dacă frica rămâne, atunci emoțiile tale sunt mai puternice decât logica. Apoi folosiți vizualizarea. Derulați în mod repetat în imaginația dvs. în timp ce faceți ceea ce vă temeți. După ce vei depăși frica din imaginația ta, va fi de fapt mult mai ușor să faci acest lucru - la nivel subconștient va fi deja fixat un anumit model de comportament.
4
Antrenează-ți constant curajul. Rupeți-vă frica în mai multe mici și începeți să le depășiți unul câte unul. Exersează să îți treci peste frici ca și cum ai fi la sală. Ie mai întâi ridicați greutatea mică a barei. Apoi crește-l treptat, iar acum ești capabil să ridici o bară destul de grea. De exemplu, dacă aveți frică de a vorbi în public și, prin natura activității dvs., trebuie să faceți acest lucru, începeți să vă antrenați cu familia și prietenii. Atunci obțineți o audiență mai mare și antrenați-vă. Și astfel crește treptat cercul ascultătorilor până când toate fricile dispar.
5
Îmbunătățește-ți stima de sine. Cu cât ai mai multă încredere în tine că ai dreptate, cu atât îți va fi mai ușor să îți depășești temerile. Pentru a face acest lucru, utilizați tehnici de auto-hipnoză și vizualizare.