Teama de profunzime poate apărea din diverse motive, dar mai ales apare frecvent la persoanele care au fost învățate incorect să înoate și care cel puțin o dată în viața lor s-au confruntat cu un risc grav de înec. Puteți scăpa de o astfel de fobie dacă arătați răbdare și aplicați metode adecvate.
Combaterea fricii de profunzime: primele etape
Este foarte important să te obișnuiești cu apa treptat, trecând la fiecare nouă etapă de a scăpa de fobie doar atunci când precedenta este terminată și asimilată. Nu este nevoie să vă grăbiți, altfel nu veți obține rezultatul dorit. Pregătește-te câteva luni pentru a scăpa de fobie.
Pentru a accelera procesul, puteți lucra cu un profesionist cu experiență. Cu toate acestea, în acest caz, nu este necesar să se forțeze evenimentele.
În primul rând învățați să înotați la adâncimi mici, ținându-vă pe spate. Acest lucru te va ajuta să simți pe tine cum apa împinge corpul. Este necesar să existe persoane în apropiere care să vă ajute. Acest lucru vă permite să scăpați de frică și să vă concentrați pe sentimente. Imediat ce frica de profunzime se va simți din nou, amintiți-vă imediat că există cei din apropiere care vă vor ajuta cu siguranță.
Când obișnuiești să rămâi pe spate, mergi la antrenamente la adâncimi. Intrați în piept prin apă, ridicați-vă mâinile și lăsați-le să rămână la suprafață. Apoi încercați să săriți ușor în timp ce strângeți picioarele și simțiți cum apa vă împinge afară. Lasa senzatia, cand picioarele nu ating fundul, sa nu te mai sperie. Obișnuiește-te cu ideea că poți înota în siguranță, indiferent dacă este vorba de o adâncime de 2 m sau 20 m.