Indiferența nu este o calitate umană foarte bună, dar o picătură de compostură nu va răni oamenii care iau totul la inimă. Dacă nu aveți indiferență înnăscută, puteți dezvolta această calitate în voi.
Manual de instrucțiuni
1
Dacă sunteți hotărât să vă dezvoltați indiferența față de tot ceea ce vă înconjoară, trebuie să învățați mai întâi să vă controlați. Indiferent de situația în care vă aflați, încercați să nu vă panicați, ci evaluați cu seriozitate situația. Atunci când o persoană dă vânt emoțiilor, este capabilă să umfle o adevărată catastrofă din cele mai mici probleme. Pentru a scăpa de entuziasmul inutil, pregătește-te pentru gânduri pozitive și înțelege că ești mult mai puternic decât crezi, astfel încât să poți face față tuturor problemelor.
2
Dacă întâmpinați probleme, inspirați-vă că puteți scăpa de ele singuri. Nu este nevoie să le spuneți tuturor prietenilor, cunoscuților și rudelor, deoarece acestea pot agrava și mai mult situația și vă vor impune părerea că problemele dvs. sunt o problemă insolubilă globală.
3
De îndată ce vă confruntați cu dificultățile care au apărut, concentrați-vă asupra lor și imaginați-le sub forma unui nod strâns care se strânge și mai mult atunci când începeți să deveniți nervoși și panicați. Dacă rămâi calm și indiferent, acest nod începe treptat să slăbească. Stabiliți-vă că viața dvs. este doar în mâinile dvs. și tot ceea ce se întâmplă în ea, puteți controla complet și schimba radical în bine. Amintiți-vă că nu emoțiile voastre nu ar trebui să vă controleze, ci voi.
4
Indiferența ta ar trebui să înceapă nu numai cu starea ta internă, ci și cu expresiile tale faciale. Învață să-ți controlezi clar mișcările și gesturile. Nu este nevoie să intrați în panică, cel mai bine este să încercați să mențineți o expresie a feței calmă și calmă în orice situație. Oamenii din jurul tău vor începe să înțeleagă că ești o persoană cu sânge rece, iar opinia ta va începe să se schimbe de la părerea lor.
5
Nu puteți rămâne calm și tratați lucrurile indiferent dacă sunteți obosit și vă simțiți slab, incomod. Monitorizați-vă cu atenție rutina zilnică și nu lăsați corpul să se obosească. Odihna în timp vă va ajuta să vă controlați emoțiile, sentimentele și gândurile. În plus, nu uitați de un stil de viață sănătos și de o alimentație adecvată.
6
Dacă tot simți o încântare a emoției, încearcă să te calmezi. Vei ajuta exercițiile de respirație. Respirați adânc, inspirați adânc și nu le luați mai des și nu mai puțin de unul în 2-4 secunde. În plus, activitatea fizică moderată ajută la combaterea stresului și a depresiei.