Amintirile trecutului sunt șterse din memorie. În ele se ascund originile fobiilor, temerilor și depresiilor. Și, revigorând sentimentele din trecut, puteți scăpa cu ușurință de bagaje, ceea ce nu vă permite să vă bucurați de viață la maxim.
Manual de instrucțiuni
1
Puteți învia singur trecutul dacă psihicul nu a pus barieră. De obicei, sunt protejate de amintiri prea grele, evenimente care au provocat stres sever. Doar un psiholog profesionist poate trece prin această barieră. Dar majoritatea evenimentelor pot fi amintite independent, principalul lucru este atitudinea corectă.
2
Va trebui să efectuați singuri o sesiune de psihanaliză. Pentru a face acest lucru, decideți ce perioadă a vieții doriți să vă amintiți. Încercați să găsiți apoi obiecte care v-au înconjurat atunci. Adună-le împreună. Pregătiți un caiet, pix - veți înregistra toate amintirile și senzațiile care vor apărea în timpul sesiunii.
3
Trebuie să efectuați o sesiune de amintiri în singurătate. Închideți ușa și geamurile, astfel încât zgomotul să nu vă distragă atenția. Alunecați în perdele. Stai confortabil - pe un scaun sau o canapea. În apropiere puneți o masă sau un scaun mic - acolo veți aranja lucrurile din trecut, un caiet, un pix.
4
Închide ochii, relaxează-te. Simțiți greutatea și căldura la membre. Opriți simțurile - nu vedeți, nu auziți, doar conștiința funcționează. Începeți să vă mișcați în trecut de azi. Te așezi pe un scaun, te ridici, pregătești totul pentru ședință, te trezești, apoi noaptea, dormi … Apoi grăbește-ți amintirile, gândește-te la evenimentele de moment care ți s-au întâmplat într-o anumită perioadă. Pe măsură ce vă apropiați de data dorită, încercați să vă amintiți detaliile. Cu cât mai multe detalii, cu atât mai bine. Din când în când, privește lucrurile care sunt în fața ta. Introduceți toate senzațiile și amintirile în caiet. Când vă dați seama că nu vă mai amintiți nimic altceva, opriți sesiunea.
5
Următoarea sesiune, lucrează cu un caiet, ajustându-se în mod intenționat la evenimentele care au avut loc. Relaxați-vă, închideți ochii și reflectați fiecare propoziție înregistrată. În cadrul procesului, vor apărea amintiri din ce în ce mai detaliate. Marcați totul într-un caiet. Astfel, este posibil să restaurați aproape complet evenimentul, s-ar părea, șters din memorie pentru totdeauna.