Oamenii de știință au descoperit că majoritatea oamenilor își folosesc potențialul cerebral cu doar 8-10%. Cu toate acestea, există deseori situații în care activitatea mentală ar trebui să crească semnificativ. De exemplu, fiecare student în timpul sesiunii visează la o memorie impecabilă și la o logică dezvoltată. Adesea creierul este forțat să lucreze cu ajutorul cafelei sau a energiei. Dar aceste metode nu sunt în niciun caz sigure și pot afecta negativ starea de sănătate. Cum să-ți faci creierul să funcționeze fără să-i faci rău?
Veți avea nevoie
Pentru a vă antrena creierul, va trebui să vă revizuiți dieta, precum și să dedicați câteva minute pe zi la cursuri.
Manual de instrucțiuni
1
Doriți să vă funcționeze creierul, dați-le nutriția de care au nevoie. Se știe că activitatea creierului îmbunătățită consumă o cincime din toată energia care intră în corp. Astfel, mâncarea trebuie digerată ușor, astfel încât organismul să nu fie distras de o muncă inutilă și să conțină, de asemenea, toți nutrienții și vitaminele necesare. Este recomandabil să includeți în dietă pește, ficat, ovăz sau orez, nuci, precum și legume și fructe proaspete. Dar este mai bine să refuzați prăjiturile și tăieturile prăjite.
2
Lăsați constant creierul să funcționeze. Rezolva puzzle-uri, puzzle-uri, joacă jocuri. În plus, asigurați-vă că vă antrenați memoria și gândirea. Citește cărți cu voce tare sau păstrează un jurnal personal, vorbește în permanență despre noi descoperiri pentru prieteni și cunoscuți, astfel încât acestea sunt mult mai ușor de reținut. Acest sistem este perfect pentru studierea rezumatelor.
3
Amintiți-vă să-i oferiți creierului o pauză. Cel mai bine este să înlocuiți periodic activitatea mentală cu activitatea fizică. De exemplu, după patruzeci de minute de citirea unui manual sau a unui compendiu, întrerupeți o taxă de 10 minute.
Pentru o muncă eficientă, creierul trebuie să se odihnească bine. Prin urmare, el are nevoie de un somn sănătos și sănătos.
Fii atent
Adevăratul dușman al creierului tău este alcoolul. Un pahar de vin o dată pe săptămână nu va face prea mult rău, dar dacă această doză este crescută, daune semnificative vor fi făcute în memorie.
Sfaturi utile
Oamenii de știință au descoperit că muzica clasică acționează bine și asupra activității mentale. Dar hard rock-ul este enervant și distrage de la muncă.
Articol aferent
Modalități simple de a înșela conștiința unei persoane