Obiceiurile afectează foarte grav calitatea vieții. Obiceiurile proaste aduc negativitate, în timp ce cele pozitive, dimpotrivă, ajută la îmbunătățirea și atingerea obiectivelor. Deci cum dobândiți obiceiuri?
Ca urmare a faptului că aceeași acțiune este repetată de noi în fiecare zi, ea devine obișnuită. O persoană deja se oprește să se gândească la implementarea ei, doar lucrează mecanic. Trebuie să creezi treptat un nou obicei: mai întâi, o explicație a motivului pentru care ai nevoie; apoi execuție regulată; înțelegere suplimentară a capacității de a evalua corect fezabilitatea unui obicei.
Cât durează pentru a forma un obicei? Minima este de 21 de zile și, în medie, o persoană își dezvoltă un obicei stabil, care stă adânc în sistemul nervos de la 21 de zile la 40 de zile. Totul depinde de persoana însăși. Dar este important să faci această acțiune continuu în fiecare zi. Dacă ai ratat o zi, trebuie să începi din nou.
Există câteva sfaturi despre cum să insufli un obicei.
1. Nu vă abateți de la cele prevăzute. Dacă decideți să faceți exerciții în fiecare zi, atunci exersați în mod constant dimineața după trezire, nu vă lăsați până mâine sau mai târziu. Fiecare evaziune te îndepărtează de rezultat.
2. Veniți cu motivație. Imaginați-vă că un nou obicei vă va aduce (sănătate, bunăstare, activitate interesantă, bani).
3. Obisnuieste-te treptat. Dacă, de exemplu, doriți să începeți să faceți sport, atunci începeți mai întâi cu o încărcare ușoară, nu trebuie să vă înscrieți imediat la sală, să vă epuizați cu ore de antrenament. În acest caz, puteți ajunge la o defalcare.
Amintiți-vă că acțiunile dau naștere la obiceiurile dvs., obiceiurile vă afectează caracterul, iar personajul vă afectează destinul.