Păstrarea unui jurnal personal este distractivă pentru unii, dar o necesitate vitală pentru alții. Exprimarea emoțiilor, sentimentelor, comunicarea cu sine - toate acestea fac posibilă supraviețuirea evenimentelor complexe și nu se confundă în viața unuia.
Manual de instrucțiuni
1
Obțineți un caiet sau un bloc de note frumos. Ar trebui să vă atragă extern, foile sale ar trebui să corespundă în totalitate ideilor dvs. despre cele pe care doriți să păstrați un jurnal. Pot fi într-o cutie, căptușite etc.
2
Stabiliți de ce doriți să păstrați un jurnal. Pot fi multe obiective. De exemplu, păstrarea unor mici detalii în memorie, dorința de a-ți aminti în fiecare zi din viața ta, capacitatea de a analiza o situație dificilă de viață sau de a o înțelege. Formatul jurnalului dvs., frecvența intrărilor și secretul a ceea ce este scris vor depinde de obiectiv.
3
Petreceți cel puțin câteva ore pe săptămână pe jurnal. Puteți să consultați zilnic sau să lăsați note doar de câteva ori pe săptămână. Principalul lucru este că în acest moment vei fi singur cu tine, fără prezența unor străini și, desigur, nu vei fi distras de un televizor, telefon sau computer.
4
Jurnalul este capabil să vă ajute nu numai să faceți față sentimentelor interioare prin reluare, ci și să obțineți succes în momentele personale și de lucru. Înregistrând evenimentele care au loc, aveți întotdeauna ocazia să le analizați, să priviți situația din lateral și să notați greșeli și erori.
5
Nu încercați să arătați atractiv și să ascundeți defecte reale făcând înregistrări în jurnal. Nu uitați că este disponibil exclusiv pentru dvs., notele dvs. nu vor fi făcute publice, iar pe aceste foi puteți fi cu adevărat sincer. Nu te va învinovăți, nu te va speria sau te va purta. Orice eveniment demn de a fi înregistrat în istorie, indiferent dacă este pozitiv sau negativ, trebuie să fie reflectat în caiet. La urma urmei, tocmai această abordare vă va ajuta să întocmiți o imagine coerentă prin reluarea notelor.
Fii atent
Păstrarea unui jurnal poate apărea sub diferite forme. Pe lângă caiete și pixuri, puteți apela la servicii online create special pentru acest lucru. De exemplu, http://diary.anek.ws/. Acest site este conceput special pentru cei care doresc să-și scrie gândurile, dar nu vor să le publice în public.