Când ne întoarcem acasă, aducem adesea emoții negative, o dispoziție proastă, înaintare proastă și alte „bucurii” dubioase ale vieții. Există multe modalități de a vă recupera dintr-o zi plină de emoții negative, de la luarea diverselor pastile până la yoga. Dar vom încerca să ne relaxăm cu ajutorul muzicii.
Manual de instrucțiuni
1
Oamenii de știință au înțeles de multă vreme că muzica selectată corect poate avea un efect benefic asupra bunăstării, stării de spirit și chiar a inteligenței. Pentru a vă calma, mai întâi trebuie să găsiți lucrări potrivite.
Este de dorit ca aceste lucrări să nu conțină cuvinte și să nu fie întruchiparea muzicii moderne la modă: trei acorduri și sunet electronic. Cu cât sunt mai multe instrumente clasice utilizate în lucrare, cu atât mai bine pentru tine.
2
Alege muzica cu o „dispoziție pozitivă”. Melodiile triste nu vă pot agrava decât starea. Dă preferință muzicii cu note optimiste.
Lăsați-l să fie calm, propice relaxării, liniște: nu porniți melodia la volum întreg. Va fi minunat dacă sunetele naturii vor fi auzite în lucrare. Apropo, ele contribuie perfect la relaxare - sunetul ploii, strigătele delfinilor și păsările calmează nervii agitat.
3
Aveți grijă în avans de condiții confortabile. Ventilați camera astfel încât camera să aibă aer proaspăt. Opriți lumina strălucitoare - cel mai probabil va interfera doar și vă vor pune nervii. Și, desigur, ascunde-ți telefonul astfel încât nimeni și nimic să nu te distragă de la ședința de terapie de muzică.
4
Intinde-te pe pat, ia cea mai confortabilă postură pentru tine și încearcă să relaxezi complet corpul. Respirați măsurat și profund. Porniți muzica, închideți ochii și bucurați-vă de sunetul plăcut și imaginile care se nasc în capul vostru. După ceva timp, veți observa cum tot negativul acumulat cedează treptat la o creștere a emoțiilor pozitive și a vitalității.
Sfaturi utile
Și în sfârșit, amintiți-vă: viața, în ciuda tuturor stresurilor și negativității, este în general bună. Nu-ți face probleme la inimă - gândește-te la sănătatea ta.